文档介绍：对抗家电辐射:使用电吹风时,开启和关闭时尽量离头部远一点,最好与头部保持垂直,不要长时间使用看电视时,最好离电视机三米以上,关电视后立即远离使用微波炉时,,眼睛不要看着炉门,不可在炉前久站,食物取出后最好先放几分钟再吃床垫别总睡一面床垫总睡一面容易导致弹簧变形、凹陷,新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面及摆放方向清除黑头粉刺巧方法:可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。坐办公室者吃什么做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质酥松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。最佳开窗时间开窗最好时间是上午9:00—11:00或下午2:00—4:00。这两个时间段内,气温已经升高,沉积在大气底层的有害气体已经散去,开窗换气效果较好。一般来说,一日之内开窗3到4次,一次30分钟就已经足够。拍打减肥法五指并拢,手背稍拱起,适力、有节奏的拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实的拍在身上,用凹型手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪!啪!”的声音,即能增加振动,又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。一天冥想两次冥想可以有效的放松肌肉、减轻压力、缓解疲劳,从而起到很好的养身效果,职场人最好每天冥想两次。方法如下:选择一个安静的环境,双腿盘坐在地上。双手平放膝上,手心向上,食指并拇指,缓缓闭上双眼。将注意力集中与某一个字或词上,然后静静地默念所选的字词,尽量排除一切杂念,让身心处于一种放松状态。保持15—20分钟。番茄汁的“特异功能”*为塑料容器除臭。用来盛装食物的塑料餐盒容易串味,可先在餐盒里倒些番茄汁,涂满容器内测,2分钟后,用添加了洗涤剂的温水清洗干净,异味荡然无存。*电脑族颈椎瑜伽:*跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气的同时身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。*坐于地板,双腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣,保持背部的挺拔。作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展。眼睛保护两法:经常用流动的凉水洗脸可以减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。用茶水熏眼,同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。爱美须防爱美病:高跟鞋与足趾损伤—常穿高跟鞋会给足前掌增加压力,导致第一趾关节和另外四个趾关节过度背伸,引发跚趾外翻畸形和滑囊炎。戴耳环与耳软骨炎---戴耳环要防止耳环粘连感染,否则易造成耳软骨感染、化脓,若不及时治疗便转化成难以医治的耳软骨炎。涂口红与嘴唇发炎—一些女性****惯用卫生纸之类的东西擦去口红,增加了对嘴唇的机械性刺激,使得嘴唇表皮干燥起皱,疼痛发炎,严重时出现血样渗出物。因此,涂口红时最好在嘴唇上涂一层润唇膏。懒人护肤好方法选择乳液状或者霜状卸妆品,只擦不洗,把卸妆乳涂在脸上,稍微按摩后,用化妆棉擦掉。坚持用不起沫的洗面奶,洗脸时避免大力揉搓,肌肤才不会越洗越干。少捈一些保养品,给肌肤透气的机会。滋润的乳液及晚霜,改成早上用,肌肤