文档介绍：舞蹈社团教案2015—2016年上期舞蹈社团教案灵宝市实验二中舞蹈社团教案教学目的: 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学****实践中应用。2、 舞蹈基训部分,即对学员进行基本能力的训练,如:发展学员身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。第一课时():教学内容:地面前压旁压腿、肩的开度训练教学目的:,让学员能够初步的做到身体直立。,使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练****方法,重点是腰部的练****要加强。,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练****培养孩子对舞蹈的兴趣。内容安排: 一、基本功练****压肩:,伸直手臂,双腿打开,向下压肩。注意手臂要伸直。,手掌按住墙面,用身体去贴墙,双脚打开,手臂伸直。压前腿:双腿放在把杆伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。压旁腿:面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。注意不要关胯。二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。第二课时():教学内容:胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练教学目的:,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。,着重加强腰部的训练。  内容安排: 一、“胸腰”和腹肌的动作要领预备姿势:舞蹈演员身体直立,手臂自然下垂于身体两侧:胸腰动作始自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵着,将颈椎、胸椎一节节拉开,而后向远、向后方伸展,肩胛骨向内夹,胸椎向上顶,最终面部及胸口朝向上方,呈现女性极富表现力的胸腰姿态: 二、腰部和背肌的训练:趴地卷后腰:双腿夹紧,脚不离地。三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。第三课时():教学内容:踢腿和力量的练****勾绷脚练****教学目的:,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。2.“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练****可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。内容安排:  1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大,每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时,不宜超过24次,先采用中速音乐,之后可以采用快速音乐伴奏。2、首先,结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做)3、然后,可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练****4、常用的组合如: (1)踢前腿可接:后腿、探海、踢紫金冠,踢冲天炮、悠后腿翻身等。(2)踢旁腿可接:斜探海、拧身探海、踏步翻身等。(3)踢后腿或踢紫金冠可接:踢前腿、快踹燕。(4)踢十字腿可接:踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来,用一条腿做,每种姿态各踢1次)等。5、连续做单一的踢腿动作或组合练****时,都可以用下列动作衔接或结束:如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。6、勾绷脚练****a、双勾脚:双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。b、双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。c、吸腿抱团身:双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。7、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。第四课时():教学内容:半蹲、全蹲练****教学目的:,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。2.“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练****使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性,这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性,几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。  内容安排: 蹲的训练要求1、“蹲”是离把练****的第一个动作,要求练****时的动作徐缓、连贯。因此,宜采用慢速或中速音乐伴奏。2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的(2)至(4)项动作组合起来练****3、双腿蹲可与下列动作组合起来:大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。4、单腿蹲可与下列组合练****单腿前、后下腰。踏步旁下腰;大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿,斜探海,后腿侧身等的碾转。第五课时():教学内容:擦地练****教学目的:,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。,伸直的****惯,重心的垂直稳定,踝关节的力量等打下坚实基础。内容安排:1、向前擦地。右脚用脚跟内侧的力量向前顶出。脚尖擦着地并渐渐把脚背绷直,使脚尖在正前方点  地,(脚的外侧着地)在不许出胯的限制下,尽量把擦出