文档介绍：24式太极拳分解动作一、起势1、左脚分开半步;2、两臂慢慢前平举,与肩同高;3、屈膝下蹲,两手下落,按到腹前二、左右野马分鬃1、转腰抱手收脚,两手上下合抱,好像抱球的样子;2、转身一上步;3、弓步分手1、转腰撇脚,2、抱手收脚,二手相抱的时候,上手高与肩平,下手呢与腹平,3、转腰上步,向前迈出一步,4、弓步分手前手心斜向上与肩平,后手按在胯侧,手心向下。1、转腰撇脚,2、抱手收脚,3、转腰上步,脚跟轻轻落地,4、弓步分手眼睛注视着手上的指尖。三、白鹤亮翅1、向前抱手,后脚跟半步脚掌落地;2、重心后移,坐腿转腰分手;3、转向前方,虚步亮掌,前脚掌脚堂虚点地面,左右搂膝拗步。四、左右搂膝拗步1、右手前摆,2、两手交叉抡摆,腰向右转,前脚收回,手摆向侧后方;3、上步屈臂收手到肩上,4、弓步搂手推掌。1、轻轻的转腰撇脚,2、摆手收脚,眼睛看后,手与头同高,3、上步屈肘收手到肩上耳旁,4、弓步搂手推掌,指尖与眼睛同高,要推到中间的轴线上,旁边的手按在大腿的外侧。1、转腰撇脚,2、摆手收脚,3、上步屈臂、4、弓步搂推五、手挥琵琶1、后脚跟进半步,2、重心后移,两个手交错交换,3、虚步合手,两个手成侧立掌六、左右倒卷肱1、撤手转腰翻掌,提脚退步,2、屈臂收手,3、坐腿虚步推掌。1、撤手转腰翻掌,2、屈臂转体提脚退步,3、坐腿虚步前推。1撤手翻掌,2、卷肱退步,3、虚步退掌。1、撤手翻掌,2、卷肱退步,3、虚步退掌。七、左揽雀尾1、转体撤手、2、抱手收脚,如果支撑有困难的话,可以脚尖点地,3、转腰向前上步,脚跟先落地,4、弓步掤手,5、转腰摆臂,两手送到前边去翻转,手心相对,6、坐腿转腰后捋,两手摆到身体的侧后方;7、转身搭手,仍然转向正前方,右手手心贴在腕关节的内侧;8、弓步前挤,两手两臂撑圆,9、坐腿引手,10、弓步前按,两手平行腕关节与肩同高。八、右揽雀尾1、转体扣脚分手,2、坐腿抱球收脚,3、转身上步,4、弓步棚手,5、转腰摆臂,两手送到前方,翻转相对,6、坐脚转腰向下向后捋,7、转腰两手合在胸前,正向前方,8、弓步前挤,9、分手坐腿后引手,也叫做后棚,10、弓步向前推按。九、单鞭1、坐腿转身扣脚左云;2、坐腿转腰向右云;3、翻掌勾手收脚,勾尖向下,左手的掌心向内;4、转身上步,弓腿翻掌推掌。十、云手1、坐腿转腰,左手下落向右云摆画弧,勾手松开;2、转腰向右移动重心,两手交叉向左画弧摆动到左侧以后翻掌收脚并步;3、向右转两手交叉向右摆动,然后到了右侧翻掌出脚;4、转腰向左云,到右侧以后翻掌收脚并步;5、转腰右云,翻掌出脚开步;6、转腰左云,翻掌收脚并步。十一、单鞭1、转腰右云;2、翻拳勾手提起左脚跟;3、转身出脚上步;4、弓步翻掌前推。十二、高探马1、跟步翻掌,两手心向上;2、坐腿屈臂收手;3、虚步推掌,左手收到腹前。十三、右蹬脚1、穿掌活步,脚尖脚跟向左侧移动;2、落脚弓腿分手;3、抱手收脚;4、蹬脚分手,方向斜前方30度。十四、双峰贯耳1、收腿并手,两手翻转向上;落脚收手,握拳;2、弓腿贯拳,弓步和贯拳的方向与蹬脚的方向相同,右前方大约30度。十五、转身左蹬脚1、坐腿转身分手扣脚跟看左手;2、抱手收脚重心后坐;3、分手蹬脚,左蹬脚的方向,与右蹬脚的方向对称,也是斜前方30度。十六、左下势独立1、收脚摆手,提勾;2、去脚落手;3、仆步穿掌;4、弓腿挑手;5