文档介绍：。整天对着电脑,辐射和灰尘都很厉害,如果想让自己的脸老得慢一些的话,一定要涂隔离霜,最好是有防晒功能的,并且不能太油的。,就要用起来了。职业的微笑如果总挂在脸上,眼角纹总是会悄悄的提早到来,再加上目不转睛的对着电脑,眼睛周围的细纹会长得很快。,这样才能让肌肤有更好的新陈代谢。,化妆水一定要保湿的!上学的时候,可能会更喜欢控油的,但是上了班,保湿将成为永恒的主题。晚上睡觉前,也可以用一些补水的爽什么的。,多多多多多吃!!!这个一定要坚持啊。一坐一天不动,很容易便秘。如果你午饭总是吃便当,那更要注意了。我就是深受其害。还好在我邻桌的同事熏陶了我,她皮肤相当完美,原因就是水果吃得很多。8W/D;z)t0^+X:,想起来就要喝,永远保持水杯有水的状态。这个好处多了,不赘述。,可以没有任何东西,但是两样必须要有,一个是护手霜,另外一个是眼药水。这两样东西每天都用得着。,多走动走动,有利于减肥。我刚开始上班的时候,胖了很多,运动少了,压力小了,自然会变胖。所以要防微杜渐。&z7DV#F-R*,一定要自备一个颈枕。现在的班车,大部分都是按照西方人的体形做的,东方人坐着很难受,尤其是女生。我的肩膀因此而变得很僵硬…希望能引起大家注意。,r%s4R;v'^,还有少许卫生巾,外加一把雨伞。。,比如吃完午饭可以出去走走。7R(\:******@0P%z#\&。即使你很爱美,也要备上一双黑色,穿这可以走很长路的鞋,一定要是纯皮的。,最好是不张扬,但是有个性的。,不容易烂的,贴近肤色的。另外还要有黑色的丝袜,不要有花纹的。4d!}+)H(n#t,i!`(,不要和肤色相差太远。$P%A7i/z(\)CE1T)\,少用口红,后者会让重金属沉淀,让嘴唇颜色变深。。,最好在手边备一根头绳,说不定什么时候你就需要。。有很多服饰可供选择,我开始的时候,就是把自己打扮得太老气了:(,如果大家一天换一套,你也要——即使不是每天换下来都洗。&U!N-E0q2Z\?没有赶快弄一个。,可以走路就走路,最好是大步快走,节省时间,也锻炼身体。!O:}.u;j2`/h+M(R9J#,时常伸伸懒腰,否则脊椎和肩膀都受不了。,可以在床上做作仰卧起坐,或者压压腿什么的,反正多少运动就比不运动好。5i:B,]9C+o0_;F),也不要多喝。,这是个棘手的问题。如果你会游泳,那最好,每周一次,游上一个小时就可以。如果不会游泳,晚上睡觉之前,做一些简单的运动。在床上平躺,双腿并拢,向上抬起,30度,60度,90度的时候,各停顿10秒;然后再一次放下来。这样来回做上5次。重要的是坚持哦,呵呵。