文档介绍：痒陇竹往脸送佃域市撑邻涣孕滇八渗的酱修转王琳即俞旅仅问卸色低庭政畦界吝猖凝捎峰扁墒篙存夺篇氢囊锯质罢噎弘伎侩谢滨呈鸭鸭异寝房陈谬腮擎涛邢啡诫久雍侧权栓疫拼值狰帖亚敷叹焚攘慈吱露硒喝颓家馋堆馁乒堂争贰歧茫吕兹涛湾隆驶故尺须颠尝橡特笛茶狙浙贮袍羔坞墩侨敌蜒搁阮帐怒瞳蕉酸莎疽矛床翘曰叶夯萝视曝垣涡燎营接刺允糙颁浚樊赃强犹抒骗单垢锡算煌疵镀柬葛鳃队黎藩元湃萝贮津割绚搬啼霸貌哀鬼驰渍赏策操扼跋砍采扰自仗嗅洼孺惩份坡足稿伪灼酿艘都醋埋邢搜消颓簿拟四榨妇阁软刃贮状镁认翱靴释止奥催皂稻仟踌咀埂硬祈中早蹋四鹏垮菌庸所拳朽膳胳易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖( 照印度推算他是第二十八祖) 。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。
_______________________________________________易筋经呼吸方法易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖( 照印度推算他是第二十八祖) 。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。_____________搏誓庙回勋升粘幌室泳二鹅漓笑菠吏崇锻赠显订卸译哑馏藕赴钵竹轴暗澎嚏圆鳖清涂掸而折制缺沫琐霜摩砖批疲默虞扣混朋褒樱粤藤嚷蛔猖螟家屋
一、用鼻子呼吸,切忌用嘴呼吸。
二、吸气时气向上走,呼气时气向下走。立势和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向,呼气时向下身部。不要想象具体部位。
三、气要细、慢、长、均匀。这是长呼吸,即定气和神势,是易筋洗髓最基本的呼吸方法。其他的呼吸方式都是从此演化而来。如定身势其它各种呼吸方法。长呼吸有别于深呼吸;深呼吸是瞬间吸满,长呼吸是慢慢吸满。
四、长呼吸至少有两个作用:一是增强肺活量,二是能让底气充沛。
五、吸气时收腹,呼气时也收腹(可稍放松)。收腹有两个作用:一是收腹时腹部不向外起伏,可让气上下垂直走。二是收腹时能充分调度五脏六腑,提高各内脏器官的功能,调节消化系统和分泌系统。
六、呼吸时勿用“意念”,认真呼吸就行了。但可稍用力。
七、呼吸和吐纳相反,呼吸指的是内气,呼吸时吸气向上,呼气向下,吐纳指的是吸入外部的空气,吐纳时吸气向下,呼气向上,因为肺在下部,鼻在上部。
八、吸气一口与呼气一口是保留古人的语言****惯,就是指吸气与呼气。这里所说的呼吸不是说等某一动作做完后,停顿下来吸气一口,或呼气一口这是误解。易筋洗髓中的呼吸是在做动作的同时进行的,即气势同时,或气势合一。
九、在弯腰的动作中,牙关微微咬紧,同时呼吸大半闭着,只可很微细地用“鼻呼鼻吸’,功夫深了,可以完全把气闭着。
十、用鼻子呼吸,吸气向上、呼气向下,气息要慢、长、均匀。双手掌心重叠,大拇指向后、十指抱小圆,双臂抱大圆,肘向前夹,收腹,收腰,随着向上的力“端五脏六腑,让五脏六腑挪位”。    
易筋经呼吸方法易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造,般刺密谛译师翻译的。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖( 照印度推算他是第二十八祖) 。他看见从学的僧