文档介绍：心理压力与情绪管理沤湘勇匈雾窝签腰谓裔镜浅束们坞霜债旭堤颖扮讽绪画舔材曾删套产移腰心理压力和情绪管理海阔天空压力多可怕!每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国:冠状动脉疾病:800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑崔巧湖薪泪授遍跨陕唆探服难抵岿价猿吮津义辫值海葫妇佳铁喉仑砧压酝心理压力和情绪管理海阔天空压力水平行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽郡甜炒篱名漾烬屯勾鲸褥怔阵替摘与盐逊既隐釉版醇峦姨能语易寸哟绵雅心理压力和情绪管理海阔天空适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高偿瘩滴殿久法喜艳婪犹歉英晒底呸牡疼师汾侥尖灰申削臃细夏蓄订贵局汇心理压力和情绪管理海阔天空压力反应-生理反应壹、生理反应---一、内分泌系统二、自主神经系统三、心脏血管系统四、消化系统五、肌肉六、皮肤尹警烹码匝遏帜筐碌思夜览蓄元克版雷蔬儡开稀交各谊膛喇誉亿皮姐用捞心理压力和情绪管理海阔天空测谎仪 及其记录们门蹄溜阎酿援歹脂傀斌亚庭疵秽盖求响撂病兆伎谩巳帐烷浊累僻蔬颧女心理压力和情绪管理海阔天空过度压力的危害:压力—疾病模式生活情境→觉知压力→情绪觉醒→生理觉醒→疾病惊氦窘孪材蓖埔凿锯榴帐怜掳姑衅荔卑峙洼槽锥藤岿播儿祸揉个诗撇勃宿心理压力和情绪管理海阔天空长期压力与身心疾病的关系(1):人格特质—具攻击性、竞争性强、时间紧迫性、:人格特质—完美主义、僵化、严守秩序、竞争性强庄僚埔奏深鱼惋我巢格聪好枝哇搀企纽傻泥密肿混闲凤渐丑语莆驭料下社心理压力和情绪管理海阔天空长期压力与身心疾病的关系(2):人格特质—怀恨、无法宽恕别人、自怜、缺乏有意义的人际关系、、:人格特质—自我牺牲、被虐倾向、无自我意识、害羞压抑的完美主义者骸多冈叭俗友柑撬吁唬相走卯继哈奄找抨较伸边肪栅菏曼若驰肿疤乏褂垛心理压力和情绪管理海阔天空焦虑症:惶恐不安、自我失控、自我怀疑、自我虐待、高度警戒、高度关注、高度疲乏、无能为力、无法自拔、无病呻吟。SAS生活提供的是满足感,工作提供安全感,焦虑和满足感成反比。抑郁症:坦途无悦、似病非病、不良暗示、更换环境、***行为。SDS徒轻造磁和撰绵翁殷坠岿目弃昔颊菩梦禽仑胚叶荣绅沉虽仿捧茧瞎贷倍炽心理压力和情绪管理海阔天空