文档介绍：死神来了, 在12点之后。
41班第五团小组 XX、XXX、XXX、XXX、XXX
熬夜
猝死
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案例:
广东工业大学信息学院一名陈姓男生被发现猝死于宿舍当中。
成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死。
宅男
烟台高校20岁女生欢欢猝死。
作业狂
考研姐
危害:
皮肤受损:
一般来说,皮肤在晚上10点到凌晨2点之间进入保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
抵抗力下降:
熬夜对身体会造成多种损害,最常见的就是熬夜者经常感觉到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到扰乱,抵抗力也就随之下降。
记忆力下降:
一般而言,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,以便支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现无精打采,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
阴虚火旺:
对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,由于要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
视力下降:
熬夜对人的眼睛伤害很大,可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、事物颜色改变等问题,最终导致视力下降。
学****下降:
由于睡眠不足,有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退,甚至逃课等现象。即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲惫,课上走神、犯困,这直接影响了学****由于熬夜,许多同学处于身心疲惫状态,还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”,更有甚者,强迫自己很晚才睡。熬夜大军的壮大也直接催生了一大批“逃课族”、上课打瞌睡的“特困生”。
原因:
原因一:
学****压力太大,想评奖学金、助学金、优秀学生、学生干部、入党,想考研,希望成绩好点、就业好点……任务繁重,非常辛苦,只好熬夜,废寝忘食,夜以继日,焚膏继晷。对于他们,老师应该肯定其学****精神,但是一要引导他们注意学****方式方法,如何尽可能提高学****效率;二是让他们尽量早睡早起,把熬夜的学****调整到清晨来,这样学****效果更好,对身体也更有利。另外我也呼吁各个大学乃至全社会爱关注大学生的生存和发展,尽量减轻他们的精神压力和学****任务,让他们不要活得太累。但这不是一朝一夕就能改变得了的,需要长期努力。
原因二:
一些学生的日常作息没有规律,缺乏科学性,生物钟颠倒,白天睡觉,无精打采,什么事情都喜欢放到晚上来做,像个夜猫子,这也要引导他们调整生活作息规律,变晚睡晚起为早睡早起。
原因