1 / 9
文档名称:

跆拳道考级内容.doc

格式:doc   大小:57KB   页数:9页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

跆拳道考级内容.doc

上传人:iluyuw9 2019/9/2 文件大小:57 KB

下载得到文件列表

跆拳道考级内容.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:跆拳道考级内容中国跆拳道协会统一考级内容  白黄带(九级) 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势                        b、马步冲拳一次,两次,三次 3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声) 5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 黄带(八级) 1、礼仪 2、基本动作:弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 3、腿法:a、前踢(配合发声)                  b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)                 b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)                 c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势:太极一章必考   黄绿带(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳击 3、腿法:a、横踢(配合发声)                 b、下劈(配合发声)                    c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)                 b、两头起(男15、女10、儿童8)                 c、背肌(男20、女10、儿童8)                 d、每腿两次左右提膝(各10次) 5、品势:太极二章必考、抽查一章   绿带(六级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法:a、侧踢(配合发声)                b、前腿下劈(配合发声)                c、前腿横踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)                 b、两头起(男20、女12、儿童3)                 c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章  绿蓝带(五级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 3、腿法:a、前旋踢(配合发声)          b、双飞(配合发声)          c、横踢+双飞(配合发声) 4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)          b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)             c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章  蓝带(四级) 1、柔韧:横、左右竖叉、 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 2、腿法:a、后踢(配合发声)          b、横踢+后踢(配合发声)          c、原地腾空后踢(左配合发声) 3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)          b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章   蓝红带(三级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 3、腿法:a、360度横踢(配合发声)          b、横踢+360度横踢

最近更新

2025年英语日常使用的经典短语 2页

2025年第十一章 收入 15页

基于电力载波的远程抄表电能表的设计 3页

2025年摆渡人读书心得体会 13页

2025年搭石仿写作文 10页

基于测试系统的FPGA测试方法研究 4页

2025年描述夏季炎热的句子 110页

2025年第二节人际冲突管理 4页

2025年英国留学硕士申请书怎么写 9页

2025年苏教版小学六年级音乐上册教学计划 6页

2025年描写父母爱的英语作文 8页

2025年描写树的作文300字 6页

未来设计艺术与设计学院 65页

2025年第三套全国中学生广播体操舞动青春图解.. 9页

2025年描写夏天景色的作文 9页

基于小波纹理分析的彩色车牌定位算法研究 3页

基于商业智能系统的数据存储架构与规划 3页

2025年换工作的辞职报告 8页

2025年竣工资料组卷与移交管理修订印刷版 135页

县选拔优秀年轻干部“十个”方案 5页

基于功能磁性材料对胃蛋白酶选择性分离研究的.. 3页

2025年自编关于动物的寓言故事高中作文 5页

餐饮员工保密协议 3页

2024年广东省深圳中学自主招生数学试卷含答案.. 4页

土木工程毕业论文5000字左右范文 12页

2024创伤失血性休克诊治中国急诊专家共识(完整.. 19页

医学生考试理论基础(100道选择题、附答案)(10.. 23页

部编人教版一年级下册道德与法治9《我和我的家.. 19页

往生普佛仪轨 11页

YillaR Ga Jawap 给岁月的答复 4页