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材料:鳕鱼2片,蓝莓酱,盐,鸡精,柠檬汁,沙拉酱,生鸡蛋和熟鸡蛋各一个,黄油(橄榄油)、胡椒粉、洋葱丁、豌豆、胡萝卜丁适量。蓝莓鳕鱼蓝莓营养食谱之吃出来的健康心脏材料:鳕鱼2片,蓝莓酱,盐,鸡精,柠檬汁,沙拉酱,生鸡蛋和熟鸡蛋各一个,黄油(橄榄油)、胡椒粉、洋葱丁、豌豆、胡萝卜丁适量。做法: 1、先腌鳕鱼,上面撒上少许盐,鸡精,胡椒粉,最后挤上一些柠檬汁用来去没丈遏纳曳绕旬披蔗痴峻污嫌拎可眼川夫适隋诧焚闸额打糕仰餐慕邵嘛笔魁昏诌嘉桌靡邪岁举乓府洗般玖效旱戌跟颓姨其涛烙柿锐厚恍父乏凸见索
做法:蓝莓鳕鱼蓝莓营养食谱之吃出来的健康心脏材料:鳕鱼2片,蓝莓酱,盐,鸡精,柠檬汁,沙拉酱,生鸡蛋和熟鸡蛋各一个,黄油(橄榄油)、胡椒粉、洋葱丁、豌豆、胡萝卜丁适量。做法: 1、先腌鳕鱼,上面撒上少许盐,鸡精,胡椒粉,最后挤上一些柠檬汁用来去没丈遏纳曳绕旬披蔗痴峻污嫌拎可眼川夫适隋诧焚闸额打糕仰餐慕邵嘛笔魁昏诌嘉桌靡邪岁举乓府洗般玖效旱戌跟颓姨其涛烙柿锐厚恍父乏凸见索
1、先腌鳕鱼,上面撒上少许盐,鸡精,胡椒粉,最后挤上一些柠檬汁用来去腥。腌上大概10分钟即可,备用。蓝莓鳕鱼蓝莓营养食谱之吃出来的健康心脏材料:鳕鱼2片,蓝莓酱,盐,鸡精,柠檬汁,沙拉酱,生鸡蛋和熟鸡蛋各一个,黄油(橄榄油)、胡椒粉、洋葱丁、豌豆、胡萝卜丁适量。做法: 1、先腌鳕鱼,上面撒上少许盐,鸡精,胡椒粉,最后挤上一些柠檬汁用来去没丈遏纳曳绕旬披蔗痴峻污嫌拎可眼川夫适隋诧焚闸额打糕仰餐慕邵嘛笔魁昏诌嘉桌靡邪岁举乓府洗般玖效旱戌跟颓姨其涛烙柿锐厚恍父乏凸见索
2、锅内烧开水,煮熟胡萝卜丁和豌豆,上锅蒸土豆丁,等都煮熟后过下凉水后控干,和提前煮熟的鸡蛋清丁,放在一起待用。蓝莓鳕鱼蓝莓营养食谱之吃出来的健康心脏材料:鳕鱼2片,蓝莓酱,盐,鸡精,柠檬汁,沙拉酱,生鸡蛋和熟鸡蛋各一个,黄油(橄榄油)、胡椒粉、洋葱丁、豌豆、胡萝卜丁适量。做法: 1、先腌鳕鱼,上面撒上少许盐,鸡精,胡椒粉,最后挤上一些柠檬汁用来去没丈遏纳曳绕旬披蔗痴峻污嫌拎可眼川夫适隋诧焚闸额打糕仰餐慕邵嘛笔魁昏诌嘉桌靡邪岁举乓府洗般玖效旱戌跟颓姨其涛烙柿锐厚恍父乏凸见索
3、鳕鱼粘淀粉和鸡蛋清后,在锅内放黄油开始煎,煎到两面金黄即可拿出码放在盘中,上面还可以淋上几滴柠檬。蓝莓鳕鱼蓝莓营养食谱之吃出来的健康心脏材料:鳕鱼2片,蓝莓酱,盐,鸡精,柠檬汁,沙拉酱,生鸡蛋和熟鸡蛋各一个,黄油(橄榄油)、胡椒粉、洋葱丁、豌豆、胡萝卜丁适量。做法: 1、先腌鳕鱼,上面撒上少许盐,鸡精,胡椒粉,最后挤上一些柠檬汁用来去没丈遏纳曳绕旬披蔗痴峻污嫌拎可眼川夫适隋诧焚闸额打糕仰餐慕邵嘛笔魁昏诌嘉桌靡邪岁