文档介绍：导读:如今科学家已知道,睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直,但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩?而传统的黄瓜片敷眼的方法,是有效,还是无益?当美容预算紧张,且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时,越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门,研制高科技皮肤保养方法,但也许一些寻常却智慧的保养方法,通过基本的保持或者修复皮肤健康,也能达到同样效果呢。从保湿到睡眠,两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行,并解释原理。然而,。她在2006年出版了TheSkinTypeSolution一书,又是博客“皮肤权威”的作者。她认为:“自然的不总是最好的。”一些自制的美容方法不仅无效,还可能对皮肤造成损害。在这个夏天即将到来的时候,——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授,将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区。 :运动不仅对身体内部有益,对外在美也有所帮助。一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质:内啡肽),但它是否也可使你面容更好看?“当然。”马得弗斯说,“运动时,血液在身体各处流动增快,可以让你看起来清新与容光焕发。”另外,运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢,使我们更加健康。她同时又叮嘱,户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳。”马得弗斯还提醒,当你从跑步归来,或从跑步机上跳下时,要记得迅速沐浴,因为汗液会阻塞毛孔,形成皮肤上的瑕疵。 ? 大家都知道吸烟对皮肤无益,但究竟有多大伤害?在许多负面影响中,马得弗斯提出:“吸烟时,尼古丁会增加身体中的自由基,皮肤中的氧量减少,(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱。”自由基是一种高度活跃的化学离子,它会伤害细胞,使身体产生更多金属蛋白酶,而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质,它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织,胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。归根结底,“吸烟有害健康,”马得弗斯说。而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害。 :饮食是否可以改善皮肤? 如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁,而它与美丽也并不相容。褒曼说:“糖除了诱发粉刺,还与皮肤老化有关。”在糖化作用中,糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合,使得蛋白质不如以往有效,并使加快显现皮肤衰老的特征。她的建议是:将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。“抗氧化剂如同自由基清洁工,”马得弗斯说。它们可以分解自由基,使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮,可以在柑橘,绿茶,银杏与酒中寻得。只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓,就会有很大帮助,褒曼补充。如果你必须吸烟或者日光浴(这两种行为她都反对),“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要。” :补湿再补湿,是否只是谣言? 一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地,补湿对皮肤是否依然有利? 这不一定,褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大,而皮肤是否有能力保住水分,相比则更为重要。而这表示,你