文档介绍：体育中考跳绳教案【篇一:体育中考跳绳项目探析】体育中考跳绳项目探析作者:梅庆芳体育中考有多个项目,但是很多学生会选择跳绳,这是因为跳绳是一项传统项目,大部分学生在平时都接触过跳绳,而且有很多学生在所有的项目中最擅长跳绳。较其他项目相比,跳绳技术简单,学生也能在短时间内掌握,总的来说,他们选择跳绳是比较明智的。由于跳绳是学生的首选,笔者就跳绳项目进行了研究,目的是让学生能快速地掌握跳绳技巧,让他们在短时间内取得好的成绩。一、。上肢是带动绳的摇动,是跳绳的前提保障。绳的摇动以手腕的用力为主,手臂自然下垂靠近身体,以此为标准选择绳的长度,如果绳太长会使两臂向两侧张开,这样就影响了手腕的用力。跳绳动作的学****不可一蹴而就,而是从基本动作开始练****刚练跳绳时要有意识地规范动作,双臂往里收且放松,身体也保持自然,两眼不可看绳,而要向前看,形成正确的身体姿态。。下肢是跳绳的核心,需要配合好上肢,为了使身体自然轻巧,要做到起跳和落地都用前脚掌,如果用后跟着地可能会造成身体僵硬,而且容易造成损伤。膝关节要微曲,这样能起到很好的缓冲作用,如果太直,可能会因身体没有缓冲力量而对大脑造成损伤。跳起后要保持身体重心的稳定,使落地平稳,为下一次的起跳做好准备,如果失去重心就会对下一次的跳跃造成负面影响。根据手摇绳的速度自然调整跳起的高度,摇得快则跳得低一点,频率快一点,如果摇得慢,则可以跳得高一点,放慢频率。根据自己的身体能力自然地调整呼吸节奏,有利于氧气的供应充足。二、运用科学的跳绳训练方法对学生跳绳的训练需要科学,只有这样,才能提高其跳绳的成绩,而不是随意地让学生跳,否则即使学生经过一段时间的训练有一定的提高,但是这种提高也是有限制的,不容易更进一步的提升。正确的训练方法,有利于学生在短时间内完成任务,有效控制其他项目的训练进程,而且提高其中考的考试能力。,而不能临近考试了再进行突击训练。体育中考的分数是总分的一部分,所以学生一定要重视中考体育成绩。中考项目的训练不是初三才开始的,而是在初一或者初二时就要把中考项目贯穿到体育教学中,在体育课上要有意识地让学生接触跳绳。。很多考试项目是在30秒内完成的,所以在平时的训练中,教师要对学生进行时间的训练,掐准时间,让学生做到心中有数。练****的时间以每天进行2-5组为宜,【篇二:体育课八年级跳绳教学设计】初中八年级体育跳绳教学单元设计授课老师:缪广柳一、指导思想:随着体育中考加试的进行,尤其是又把跳绳定为体育加试项目,学生学****跳绳热情、练****的积极性、重视的程度都在不断提高。根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想,促进学生健康成长。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。根据《2014年广州市体育中考评分标准》在体育教学中,通过改变教学策略、学生的学****方式,运用丰富的教学手段,来帮助学生掌握基本运动技能,提高体育锻炼兴趣,发展综合素质,为初三的体育中考打下坚实的基础。二、教学内容:复****一分钟双脚跳绳。提高:跳绳技术三大技巧的学****三、教材分析:跳绳是我国民间的一项体育项目,深受青少年儿童的喜爱,具有较大的锻炼价值,尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。一分钟跳绳不仅是我国每年学生体质测试的