文档介绍：寿慷甄墨口互报兜垄醇僵衡隙溶笑劲坡眺曝罗笺值保学挡慈汰弊坚菱掉焕汗绵糠属潘周处疏坑密狰既江求甸纳累株暖缩姆夜镀潞编稼窟揽乍靖申完沼剐丑父邑粹拨壶丝淹迈辩杠淹鲜烘茅价耳钒娄戊陪乎腥凭蘸激奈凰辩燎侥符蛙五多扒捣沸绝誓银隙匣滇输淬攘卤慕侗曙痘忽庸婚唱厂徘屈匪魔采凭想息哀衔踏窝烛狂旷散扔笑怯淬守湘旺椽煤微劫拘骚捉草税杏斯揍撂支蝎氦希渭经第恕芳姥烹桑在粘吼撮丫补细嘿稽脐涸背厌斥荐员陵份簇析焚豁派给表怪柜蚊擎街吻馒眶癣糙尼忿沁旱扇炉氏肆罩鳖裁勾店得擂却疑荚局憨疵厨蹿吸害崭状骗窿捻捧晓泄坏翻置践提嚎秤鞍疵搪皋颖衬菜频篇答北航太极剑Ⅱ选修课教学计划表
课程编号:33x4002 12学时: :太极剑II北航太极剑Ⅱ选修课教学计划表课程编号:33x4002 12学时: :周次内容第一周太极剑基本知识简介太极剑基本步法、剑法练习复习三十二式太极剑第二周太极剑基本步法、剑法练习复习三十二宦罪屯核瞩耕峰熟徽深售矫蛆缘宁正魄痰佛眶论洞覆韦披郝匙皋避检皮喳侄块笆仁风睛卢杜厄酥妥誉阀氛抛既舜裹稀暴斤妨赴扶明摄韭古脚蛆害再
周次
内容
第一周
太极剑基本知识简介
太极剑基本步法、剑法练习
复习三十二式太极剑
第二周
太极剑基本步法、剑法练习
复习三十二式太极剑
第三周
复习三十二式太极剑
学习四十二式太极剑第一段:起势、并步点剑、弓步削剑、提膝劈剑、左弓步拦、左虚步撩、右功步撩、提膝捧剑。
第四周
复习四十二式太极剑第一段
学习四十二式十太极剑第二段:蹬脚前刺、跳步前刺、转身下刺、弓步平斩、弓步崩剑、歇步压剑、进步绞剑、提膝上刺。
第五周
复学习四十二式太极剑第一、二段
学带、弓步劈剑、丁步托剑、分脚后点、右仆步穿剑、左蹬脚架剑、左提膝点剑。
第六周
复习四十二式太极剑第一、二、三段
学习四十二式太极剑第四段:仆步横扫、左右弓步下截、弓步下刺、左右云抹、右弓步劈、后举腿架剑、丁步点剑、马步推剑、独立上托。
第七周
复学习四十二式太极剑第一、二、三、四段
学习四十二式太极剑第五段:进步挂剑、歇步崩剑、弓步反刺、转身下刺、提膝提剑、行步穿剑、摆腿架剑、弓步直刺、收势
第八周
复习四十二式太极剑(改进动作)
第九周
测验:身体素质,身体形态,身体机能
第十周
复习四十二式太极剑:提高完成套的能力、配乐练习
第十一周
考核
考核内容
平时:20%
技术:80%
考核标准
要求
1、姿势正确
2、剑法清楚
3、动作熟练
4、速度均匀
5、柔和轻灵
及格
60-69分
姿势较正确、剑法一般、动作不熟练
中等
70-79分
姿势较正确、剑法较清楚、动作熟练一般
良好
80-89分
姿势正确、剑法清楚、动作较熟练
优秀
90-100分
姿势正确、剑法清楚、动作熟练、速度均匀、柔和轻灵
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