文档介绍：:..皮肤健康与美容姓名:张晓凤学号:20112353皮肤是人体面积最大最直观的器言,其健康与美容尤为重耍,并且而这是不可以混为一谈的。美容是通过外在手段对皮肤进行改造与修饰,而皮肤健康是一种由内而外的皮肤状态,是不能仅仅通过外在手段来改变的,而是要通过良好的生活****惯和饮食形成的。首先我来谈谈皮肤美容。.,再加强补水和防晒;干性肌肤应加强补水保湿;油性肌肤应彻底清洁皮肤,经常去黑头和角质,除了补水之外,同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔;敏感性肌肤应尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品,重在为皮肤补水,使用无酒精成分的爽肤水;而混合性肌肤则应选择保湿效果较好的保养品,同时搭配专门针对T字部分的控油产品。(洁面、基础护理和滋养)洁面:每一天从早到晚皮肤代谢的废物和脸部附着的污垢等会积累在皮肤上,堵塞毛孔又阻碍保养品的吸收,久而久之甚至会变成有害皮肤的物质,使皮肤过早老化,可见洁面是保养的起点,所以在开始我们每一天的保养前,我们应该首先洗出清透光洁的肌肤。基础护理:最简单的就是拍化妆水、乳液或面霜。化妆水水可以及时补给皮肤充足的水分并平衡皮肤的酸碱性,更可以清除洁肤后的残留物,帮助皮肤准备吸收其它保养品,以达到收紧皮肤,改善肤质的目的。乳液是一种液态霜类化妆品,有良好的润肤、调湿效果。也有去污、补充水分、补充营养的作用,面霜的作用与乳液基本相同,只不过乳液更适合在夏天使用,而面霜偏油,更适合在冬天使用。滋养:对皮肤进行滋养的主要是精华素,精华素,是护肤品中Z极品,成分精致、功效强大、效果显著,始终保持着它拥有的高贵和神秘。精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清,它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。最后要学会避免一些错误的美容护肤方法:不要用手拍化妆水,爽肤水一定耍用化妆棉轻拍;面霜不能直接擦脸、打圈涂开,应该心搓揉、向上涂抹;不能横向推开眼霜,眼霜“弹钢琴”式点按才对;不能从脸中心向四面推开粉底,从上向下”擦粉底才不会卡粉;不要用棉蘸卸妆乳擦脸,化妆吋要按压,使彩妆溶解;不要使洗面奶在脸上直接起泡沫,洁面膏应揉出泡沫、依次按摩。接下来再谈谈皮肤健康问题。皮肤的健康主要与饮食有关,所以饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理,既耍满足机体的生理需耍,又耍避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质,包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维牛素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物來源來实现。俗话说:“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以,皮肤养护要遵循以下原则:1•少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下,肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质,对皮肤和内脏均有强烈的刺激性,影响皮肤的止常代谢。皮肤粗糙,往往是血液中肌酸含量增高造成的。2•多吃植物性食物。植物性食物屮富含防止皮肤