文档介绍：高原旅游前高原反应的评估与策略1 摘要随着西藏游的热度上升,“高原反应”这个词也开始频繁出现在人们的视线中。高原环境对人体的主要影响因素是低氧,尤其居住在平原人群急进高原地区,往往会受高原缺氧环境影响而产生一系列身体不适,部分人群会由于缺氧****服不良发生包括头痛、呕吐、心慌、食欲减退等一系列临床症候群,称为急性高原反应(AcuteMountainSickness,AMS)。高原反应的后果可能会很严重,因此对于游客而言,高原旅游之前进行高原反应的评估,以及充分做好应对高原反应的准备工作就显得尤其重要。本文通过对高原反应的症状详细说明,指出了高原反应的评估指标。然后提出可以使用问卷调查分析法和专业仪器测量法两种方法来提前按评估游客可能发生的高原反应。最后,作者详细介绍了预防和减轻高原反应的方法、策略。希望通过本文的研究,能够帮助普通游客掌握高原旅游的窍门。关键词:高原旅游;高原反应;评估;策略Abstract:WiththeTibettravelheatup,theword"altitudesickness",sofortourists,evaluatethealtitudereactionbeforetravel,,:,theauthorintroducesindetailthemethods,,: plateautourism; highaltitudereaction; evaluation; strategy ,因为本人身体状况良好,且平时经常进行体育锻炼,心理素质和适应能力较强。所以刚开始在海拔2000多米的丽江除了有耳鸣的现象之外并没有其他症状出现。过了两天本人坐了三个小时车从海拔2200米的地方到达海拔4500米的玉龙雪山时候出现胸闷,耳鸣现象比较严重。当从4500米海拔的玉龙雪山攀登到海拔4800米高的过程中,出现缺氧,呼吸困难,头痛等症状,并且需要吸氧,心理也变得紧张了起来。于是本人就马上下山回到了海拔2200米的地方,耳鸣和胸闷现象虽然没有那么剧烈,但头痛的实在让本人难受,于是本人就到当地诊所看医生,医生说是缺氧引起的头痛是正常的保护机制。建议最好不要使用药物对抗,否则会产生副作用。最终,本人休息了一晚,头痛的现象才得以消失。本文的研究目的是,希望通本人亲身到高原地区的经历,能够帮助期望高原旅游的人群正确对待高原反应现象。同时,更重要的是在进行高原旅游之前,便充分了解自身身体条件,做好高原反应的评估工作,加强应对高原反应的准备工作。相信通过本文,游客不仅能够正确认识什么是高原反应,还能够掌握旅行前的高原反应评估方法和应对高原反应的措施。如此不仅可以减少发生高原反应的人群,同时也能适度减少人们盲目最求高原旅游的热情。3  研究对象近年来,随着人们生活水平的不断提升,经济能力的增强,越来越多的人开始把眼光从基本的生存层面提升到了精神需求方面,国内、国外旅游的人逐年增加。在国内,一些原本地广人稀、沉浸在岁月长河中的地点也成了旅游的热门之地。西藏作为我国西南边陲最重要的门户,长期以来都是游牧民族的居住地,其广袤的草原、高远的蓝天都成为了都市人群放松和寻找自我的圣地。据西藏十届人大三次会议披露,西藏旅游2014年全年接待游客数量总计1553万人次,超去年同期,全年旅游收入累计200亿元,较去年同期数据增长20%和23%,冬游西藏的游客也较去年有所增多。然而,随着西藏游