文档介绍：【温度决定人的生老病死】《温度决定生老病死》读后感华成小学湛燕雄随着年龄的增长,健康的意识也随着增强。这个寒假,我很有意识地去阅读一些保健书籍。其中马悦凌的《温度决定生老病死》这本书让我受益匪浅。以前很迷惑不解的问题,一下子豁然开朗!这本书深入浅出,把中医理论口语化,一般人都可以看懂。全书有七章:第一章讲如果失去了温度,我们的身体将会怎样。第二章讲怎样给生命银行增加储蓄。第三章告诉你怎样读懂身体的求救信号。第四章讲如何做如何做自己的营养师。第五章讲如何做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法。第六章讲如何做自己的保健师——小活动大功效。第七章讲如何做自己的医师——常见病速治法。书中举了大量的例子,在加上作者本身的经历,使得这本书读来毫不费力,作者提出的一些养生方法也是简单易行的,只要我们在日常生活中稍加注意就可以做到。第二章告诉我们女士的保健重点——养血、保暖。我们女士们想要健康靓丽,须注意以下几点:1、首先停止各种对身体有害的行为,祛除病因。2、加强补血、补肾食物的摄入,使血液充足,改善各脏器的功能。3、注意保暖,夏天在有空调的室内,尽量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服,避免受凉;冬天注意双腿和脚步,因为寒从脚下起,腿脚受凉直接伤肾。4、不要贪吃寒凉的属性的瓜果蔬菜,少吃冰凉食品,少和喝冷饮,也是使身体少受寒凉的重要措施。5、身体虚弱的女性多做耳部按摩,多梳头,多拍、搓双肩,可以疏通经络、活血。6、多开窗通风,多到室外散步、活动,吸收新鲜空气,确保身体健康。第四章内容简单实用,可操作性强。读后,我懂得了最实用的食疗理论,知道食疗对人身体健康的重要性。以往,由于工作忙,加上健康意识薄弱,日常做饭能简单就简单,一日三餐只求饱不求好,甚至有时不吃早餐,现在回想过去,太待薄自己的身体了!亡羊补牢,为时未晚。现在按作者的指点,养成良好的饮食****惯,做到“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”,一日三餐吃得好,吃得平衡,吃得健康。永远记住:食疗的重要性是贯穿人的一生,要落实在每天的每一顿饭上。读了这本书,我才深深地感悟到健康是人生的最大财富,是幸福的第一法宝。健康的钥匙是掌握在自己的手中。只有明白了身体各种性能,需求以及危害健康的各种内外因素,并懂得食疗,经络和神奇就能对生命的全方位的保护,才能保障健康。