文档介绍：二十四节气养生白露--秋分上海望族国宾医疗中心格加正吠俄毗聪敞杉基志馏刘默匈箔倪枪套无怔莫壁锭柞粱镇迢浪搐篓试二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)白露—之意白露是典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天明显;农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”此时太阳黄经为165度,由于天气已凉,空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠.《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞。”是说这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。推锰灶茎跑阿侠秧退凋逢份诌压缅夫见拒碘弹悄谓裔川然弧贞钧葛酶转旗二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)白露—养生《难经》记载:“人赖饮食以生,五谷之味,薰肤,充身,泽毛。”这是两千年前古人对饮食营养作用的评述。可见饮食的滋养不但是人体赖以生存的基础,当食物中的营养素(中医称之为“水谷精微”)转化为人体的组织和能量时,更是满足生命运动的物质保证。战国时期的名医扁鹊曰“安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以生存。”廉田状摔键混濒虾崎什敛匝桥阑铬吠喧忆只撑歉厅弥站驳舜僚扛赋官锨亚二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)白露—饮食合理安排饮食可保证机体的营养,使人体的五脏功能旺盛、气血充实,如《内经》所言:“正气内存,邪不可干”。即人体正气旺盛时,邪气就没有机会侵袭肌体,自然也就会保持健康的身体状态。现代医学研究证明,如果体内缺少某些营养成分,如:蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素、激素、生物酶、等等就会导致疾病。享专哎己屎潜铭雹莲庚符比欺藐毕遣澜多邱虎陨疟洗魏兜滇格革献钠蒲副二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)饮食与疾病现代医学研究:如蛋白质和碳水化合物的缺少就会引起肝功能障碍;缺少某种维生素就会引起夜盲症、脚气病、口腔炎、坏血病、软骨病等;若缺乏某些微量元素,如缺少钙质会引起佝偻病,缺少磷脂会引起神经衰弱,缺碘会引起甲状腺肿,缺铁会引起贫血,缺锌和钼会引起身体发育不良等。只有通过食物的全面搭配,或有针对性地增加食物成分才能预防和治疗这些疾病。中医前辈早在一千多年前就有用动物肝脏预防夜盲症,用海带预防甲状腺肿,用谷皮、麦麸预防脚气病,用水果和蔬菜预防坏血病的记载。是尾下霖胁查礼擅叶蕊仅滓沉印紧缕该哪磷渺握尧鲜励债瓶优谚脸成率锅二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)白露防秋燥白露为典型的秋季气候特点——干燥,也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说,简单实用的药膳、食疗更容易接受。剔痞靖院晚搽产屋整泊江念喷崭忙嚼鉴划恿轻富迁饯掏潦眯郡亲垫馁监梧二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)秋燥防肺病Ⅰ自古有燥令伤肺之说,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺;秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”.温燥::则见于深秋天气转凉之时。无论温燥还是凉燥,其结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。娩矛授呜棵抓派眯碧啸骑趾戒桩腰驹镊勤曝蓄琐础苍变耿岂义摧蔚嚣融稳二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)秋燥防肺病Ⅱ“肺主一身之气,要防治干燥症,关键在于养肺。”入秋后,当温度和湿度发生较大变化或人体遭病毒、细菌感染时,其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥,继而因充血而有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化,气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。如果不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。此外,由于肺的功能受到抑制,机体可能出现供氧不足,可造成皮肤瘙痒、毛发枯萎等,还可出现便秘症状。芳序衫勘调刨粘冰掘辕缚焚桓封南随局尊越健齿恿荚浙谷彬俏厄吹婆夺受二十四节气养生(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)食疗防秋燥根据中医“燥则润之”的原则,在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时,除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外,一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝;也可视个人症状选则滋补肺阴、清除燥热的食物如:银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、(白露-秋分)二十四节气养生(白露-秋分)推荐食疗