文档介绍：情绪心理学小论文学院:计算机信息与工程班级:网络工程2班学号:姓名:李嘉二零一五年十二月情绪对大学生身心健康的影响【摘  要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系,正面情绪有利于促进学生的身心健康,负面情绪则严重影响学生的身心健康。因此,我们应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。【关键词】情绪管理 学生身体健康 学生心理健康在中医学里,有这样一种说法:“怒伤肝,思伤脾,恐伤肾。”其实,长久的坏情绪不仅伤肝,还会导致人的心理状况失衡,情绪高度紧张,神志恍惚。在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下,大脑中的“脑岛皮质”受到刺激,时间久了就会影响大脑的正常运作。对于部分女士来说,长期维持一个不好的情绪,还容易导致免疫力下降,加速衰老。可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义。学生的心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对他们的身心健康具有直接的作用,可以说,情绪主宰着学生的健康。一 、学生身心健康健康不仅要求身体(生理或躯体)健康,还要求心理健康。若无心理健康,人的价值就会降低。生理健康是心理健康的基础,而心理健康既是身体健康的反映,又是身体健康的必要条件。健康的心理既有防病、抗病的功能,又会对疾病的治疗、康复产生重大影响。所以,只有身体与心理同时健康,才是一个幸福的健康者。二 、情绪与学生的身心健康情绪emotion这个词源自拉丁文e(向外)和movere(运动),意思是指从一个地方向外移至另一个地方。他描述着“动”的现象,所以有较多的学者认为情绪是表达个体和环境事件之间关系的心理现象。如坎波斯认为情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变(Campos,1970).也就是说,情绪是作为个体愿望、需要和环境之间中介的一种心理活动。当客观事物或情景符合主体的需要和愿望时,就引起积极的、肯定的情绪。当客观事物或情景不符合主体的需要和愿望时,就会产生消极、否定的情绪。人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切的关系。学生的情绪波动和心理活动与生理功能是紧密相连的,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体的健康。(1)积极情绪能够促进学生保持欢乐、愉快、高兴、喜悦的情绪体验这些情绪的出现,能提高大脑及整个脑神经系统的活力,使体内各器官的活动协调一致,有助于充分发挥整个机体的潜能,有益于身心健康和提高学习、工作的效率。心情愉快会改变一个人的青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”,说的就是这个道理。同时保持心情愉快可以促进学生对生活的热爱,有助于对自己的事业充满信心。(2)积极情绪能够促进学生增强机体活力,从而提高免疫力良好的情绪可以减少和消除对肌体的不良刺激,可以直接作用于脑垂体,保持内分泌功能的适度平衡,从而使全身各系统、器官的功能更加协调、健全。(3)积极情绪能够提高主观幸福感研究认为,所有积极情绪共享的一种表情符号即杜兴式微笑----嘴角上翘并伴有眼周肌肉收缩。科尔特纳等人的研究发现在对死去的同伴进行描述时,杜兴式微笑的人和非杜兴式微笑的人相比,前者报告的消极情绪和压力较少,愤怒更少;同时他们报告的积极情绪较少,特别是喜欢更多(,,1997).研究结果表明,杜兴式微笑减少了人的