文档介绍：二十四式简化太极拳、四十二式太极拳动作名称及分解提要————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期: 二十四式太极拳动作名称及分解提要序号动作名称分解提要(一)起势1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌(二)左右野马分鬃1、左野马分鬃2、右野马分鬃3、左野马分鬃(三)白鹤亮翅1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手(四)左右搂膝拗步1、左搂膝拗步2、右搂膝拗步3、左搂膝拗步(五)手挥琵琶1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步和手(六)左右倒卷肱1、右倒卷肱2、左到卷肱3、右到卷肱4、左到卷肱(七)左揽雀尾1、转体撤手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按(八)右揽雀尾1、转体分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按(九)单鞭1、转体运臂2、勾手收脚3、转体上步4、弓步推掌(十)云手1、转体送勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、右云开步6、左云并步(十一)单鞭1、转体勾手2、转体上步3、弓步推掌(十二)高探马1、跟步翻手2、后坐卷肱3、虚步推掌序号动作名称分解提要(十三)右蹬脚1、穿手上步2、分手弓腿3、抱手收脚4、分手蹬脚(十四)双峰贯耳1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳(十五)转身左蹬脚1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚(十六)左下势独立1、收脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌(十七)右下势独立1、落脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌(十八)左右穿梭1、左穿梭2、右穿梭(十九)海底针1、跟步提手2、虚步插掌(二十)闪通臂1、提手收脚2、弓步推掌(二十一)转身搬拦捶1、转身扣脚2、坐腿握拳3、摆步搬拳4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳(二十二)如封似闭1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓步按掌(二十三)十字手1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱(二十四)收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原42式太极拳竞赛套路动作名称及分解提要序号动作名称分解提要1起势(1)开步站立;(2)两臂前举;(3)屈膝按掌。2右榄雀尾(1)收脚抱球;(2)转体上步;(3)弓步棚臂;(4)收脚抱球;(5)转体上步;(6)弓步棚臂;(7)转体伸掌;(8)坐步下将;(9)旋臂搭手;(10)弓步前挤;(11)后坐屈肘;(12)扣脚旋掌;(13)丁步按掌。3左单鞭(1)转体上步;(2)弓步推掌。4提手(1)扣脚摆掌;(2)转体带掌;(3)虚步举(合)掌。5白鹤亮翅(1)转身抱球;(2)转身举(分)掌;(3)虚步亮掌。6搂膝拗步(1)转身落掌;(2)收脚举掌;(3)上步收掌;(4)弓步搂推;(5)转身撇脚;(6)收脚举掌;(7)上步收掌;(8)弓步搂推;7撇身捶(1)摆脚分(展)掌;(2)收脚握拳;(3)上步举掌;(4)弓步撇拳。8捋挤势(1)扣脚变掌;(2)转体抹掌;(3)收脚后捋;(4)上步搭手;(5)弓步前挤;(6)扣脚穿掌;(7)转体抹掌;(8)收脚后捋;(9)上步搭手;(10)弓步前挤;9进步搬拦捶(1)后坐分(展)掌(2)收脚握拳(3)上步撇拳(4)转体摆掌(5)上步拦掌(6)弓步打拳10如封