文档介绍：第1次课任课教师:李朝阳教学内容:1、器械健身课程简介、及课堂要求2、教学目标、课外锻炼要求、考核方法3、体育与健康教程:第七章:竞技运动与健康,第八章:极限运动与健康教学任务:1、使学生初步了解器械健美项目的内容、特点及健身功能。 2、全面了解本学期的教学目标、锻炼要求、和考核内容、标准。时间课的结构程序:(技术重点难点)教学过程(教师活动、学生活动)效果目标准备部分15分钟一、组织选项分班:1、介绍本学期所开设的项目:足球、篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、地掷球、器械健身、女子垒球2、分班方法:每项每班限报三人,按兴趣和爱好自由协商,互相礼让。3、组成器械健身班:二、课程简介:1、指定体育委员,登记名册,教师自我介绍。2、本项目考试内容是通测素质:1200米跑,专项素质:折返跑。专项力量:男生双杠臂屈伸(女生:仰卧起坐)。负重深蹲三、课堂要求:1、着装:上课必须着运动装,运动鞋。2、考勤:迟到、早退、事假每次各扣1分,旷课一次扣3分。旷课达3次及以上,或因故缺课达学期总学时的三分之一者,即取消本学期的考试资格,需重修。3、请假制度:事假需交付学校统一格式的、并经辅导员签字的请假条。病假需交付医院或诊所的诊断证明,无诊断的,必须到课由教师酌情安排。四、理论课教学:选用教材:《体育与健康教程》第七章:竞技运动与健康一、健美运动的特点:1、健美运动将体育与美育融为一体。2、健美运动的动态保存与表现文化的特征。3、健美运动能最有效地发达肌肉,匀称体形。4、健美运动的设备简单,易于开展。5、健美运动适宜广,男女老少皆宜。时间课的结构程序:(技术重点难点)教学过程(教师活动、学生活动)效果目标基本部分70分钟结束部分5分钟二、健美运动的内容和方法(一)形体健美1、形体健美的概念。2、形体健美的审美标准。3、完美塑身的基本要求(二)健美训练1、健美训练的概念。、健美训练的审美标准。3、最佳的健美练****动作(略)(三)健美运动欣赏1、健美比赛2、健身先生、健美小姐比赛(略)三、健美运动的安全和保健(一)健美训练的环境(略)(二)健美训练的原则(略)(三)健美训练三要素:1、科学的安排训练。2、合理的摄取营养。3、最佳地恢复休息第八章:极限运动与健康(简介)一、康复运动的概述(略)它的特点是:1、他是一种独特的、积极的康复方法。2、他是一种局部和全身相结合的治疗和康复方法。3、他是一种集运动、预防、治疗、保健、心理康复于一体的运动方法。4、他是运动与心理健康并重的康复方法二、康复运动的内容与方法(一)传统康复运动的内容与方法:1、按摩推拿康复法。2、八段锦。3、太极拳。(二)常见伤病的康复运动方法三、康复运动的安全与保健(一)康复运动应注意的问题(二)康复运动的适应症与禁忌症四、康复运动的运动处方教学小结教学效果较好,学生听课注意力比较集中,因本班是器械健身专项班,所以本课内容很受学生欢迎器械健身课教案第2次课任课教师:李朝阳教学内容:1、学****器械使用方法、和安全知识。2、学****人体测量方法、3、综合素质练****教学任务:1、了解器械的使用方法,保护方法,器械健身的基本知识,树立安全意识 2、掌握测量方法,了解自身形体状况。3、恢复体能时间课的结构程序:(技术重点难点)教学过程(教师活动、学生活动)效果目标准备部分15分钟课堂常规:体委整队报告人数,师生问好,教师宣布本课内容,安排见****生活动内容。一、热身活动1、慢跑800米2、定位体操扩胸振臂体转运动体侧运动俯背运动压腿压肩关节绕环二、器械健身1、熟悉器械组织:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲教师讲解考勤和着装要求1、学生在体委的带领下绕体育馆和研究生部大楼慢跑二圈2、学生稍休息,教师讲解热身活动的重要性,及预防受伤知识。3、讲解带操的顺序即:躯干上肢伸展——压腿——大关节绕环——跳跃练****4、教师示范并带操。5、学生熟悉动作并跟随教师练****要求:1、扩胸振臂动作幅度要大,动作舒展,2、做体转运动时,脚跟不许离地,以使躯干部位的肌肉得到充分的拉抻。3、做俯背运动时展体要充分,第3和7拍时两手要触地。4、弓步压腿动作主要拉抻大腿股四头肌群5、侧压腿动作主要拉抻大腿股四头肌群6、学生不仅要认真做好,而且要掌握动作要领和带操原则,以后要轮流带操,以培养学生的组织能力。1、介绍器械的名称和功能:2、介绍器械的使用方法3、介绍器械的保护与帮助方法4、强调器械使用过程中的安全事项1)、做卧推和深蹲练****时必须有同学保护2)、加或减杠铃片时要两侧同时进行队伍整齐、精神饱满使身体温度升高,肌肉粘滞性降低,肌肉、韧带被充分拉抻开巩固前面所学内容,督促检查学生课外练****情况,培养学生勤于思考、主动学****的****惯时间课的结构程序:(技术重点难点)教学过程(教师活动、学生活动)效果目标基本部分70分钟结束部分5分钟2