文档介绍：1/12注意力集中训练方法孩子注意力集中时间不长,找了些训练方法,坚持训练了一段时间,效果还不错,、预备动作:深呼吸放松目的:放松全身,同时可训练集中注意力。方法:用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上,尽量不去想其他事情。但要注意一点,不要憋气。一旦****惯了,你很快就会感到心情平静、头脑清醒,注意力自然也就集中了。步骤:,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,闭上眼睛,放松全身。-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念:“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”,“静下心来……”)。慢慢的数5下,睁开眼睛。二、舒尔特表”训练法:我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做****题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高!2112712061517318194825132422210591411231610221311562117241816482519111229520142337三、注意力训练题初一至初三训练目的:训练学生学****能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学****成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题训练目的:提高注意力和细心态度训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。2348357951684412577456824767892140115第二关考试不粗心题训练目的:训练注意力和思维能力训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字,用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共()个55共()个33共()个77共()个44共()个99共()个四、注意力训练活动准备:测试注意力表格,4份大米掺和绿豆,8个矿泉水瓶(4个盛水),4个线团若干小针活动方案:4、听觉注意训练,提高学生注意的快速性和准确性。游戏1:听报数字,要求学生听完后立即报出来。6位数:452389,756436,267522,4237917位数:2984348,6845971,2875634,89256748位数:38462175,52768429,29851673,48926871游戏2:听报数字,要求学生听完后立即倒背出来。示例:教师说301,学生说103。从3位数开始,逐渐提高。452,389,756,436,267,522,423,791,3846,2175,5276,8429,2985,1673,4892,6871,29843,48684,59712,87563,48925,67429。游戏3:听报词语训练,要求学生听完后立即报出来。词语:碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃臭泊枫桥听晚钟,桃花潭边诗友情,江边送别情意深倒报词语:愉快,照顾,吝啬鬼,取经人,凤辣子,执法者,巾帼英雄,勇于探索,津津有味,沟通心灵,训练注意阳光心语室,夏天的昆虫,生活的太阳,先下手为强。5、训练集中注意力的能力。训练目的:引导学生明白注意力与学****成功、与生活成功的关系,逐渐了解自己的注意品质,激发培养良好注意品质的积极性。游戏1:“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆,一颗绿豆得10分,最后看总分多少。(四人一组,两组。)游戏2:倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。游戏3:穿针比赛。将线从针眼里穿过。五、注意力训练方法(一)。具体做法如下:如,按以下规则给小学生出两道题。第一题,写两个数,一个在上,一个在下。例如4和2,然后把它们加起来,把和的个位数写在右边的上方,而把左边上面的那个数移到下面,连续这样做……4606628024606628第二题,起始的两个数与上题相同,然后把两个数的和的个位数写在右边的下面,把左边下面的数移到上面,连续这样做……4268426826842684稍加训练后,每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二