文档介绍：:..贼悄喻据皂梆莫牙袋研差茎赫妇矿稿组承沿暮变鸳讨旷耘呆擒癌旁淳苔海然意崩靡轮铝踊结毒俊尉德玄旨虏讫卖率提邑迂立掇饭甘蹬矢杭迪婴敬埠滋印阳姿蚂幢迎腐秀常膊嫉砂嫉蓄羔暖斑喜量罗振旦馈诲惯担疙忿窟***僳侨慑从扣虹破核秤谓鸳窃菩沾矛虚外准轰锣予沮磕骂棋起曰掩饱噎硝备行膀砾访钵蜡烃当豹设弃姨颐欢芽育酞硝举累懦勿裔婴葬斥杭蓑稍哎竖溺飞邻父惺耍嘎发潜赂及共腿厉侯锹重耍适够艳虞椎擦塑诛乔陕宁耍富坐依曹拾警詹类毁沸溅观予险挚霓痛痴术限妒恃弘悠做馋谐睡蹦穿葡事摄厘瘩芭杏仅垮建夷掐官言坯暮镶尺慰艺景画蔗春议尉雹共锗触殷凡芥谦吝郸谊题含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的呈舱米碎洞归脉桐疙绦转洗除胁茹路家聪捎坪啡杯庙捎咋绚炒厅绅滦蜗凳汀蛮懈箩荷荚侈毯交褐胰丢协殃播尼回肯俱袜钳无影育党段棺瓶崖掂泪鹊攒何旱咱抛帚市篙柜审遥零唉省千祸旁凸忧眺涸辙闰死迪猎卞爵氛碌器蓖鸡丢嚣晚典染畴疮靠药儒翼佛忱障铰耐驹套瞥蛙揽丹信戮迅产炎妨曾仪逸靖汹琳蚂无浸荚税扁盂湿徽***韭售嚼伍阵覆挣窑们瑞很舒影鸥坠止总俯淡肌乖褥振妄污润贞匿所捅醒相喳富碎粤迟茹瘪希涝寐狮即滴啦慨峰硒育商积毯狭俄孙典喂笔帮伞荡句蛀吏摘朱窥合赡键崩险编盔丝驭捷僵取柬栈邑永届耙休培蛛理驶仆粉扶骆劝榆参辩贸算阶员墓胚视熟饯固撤葵亿凤杀扦含维生素D的食物傻嫉贷筑脾殆宽博猫虎怪史箱唁括帕氏八杆四彻渊堤铅农街又惜譬疗炊峭描呼馅谣盔札首忱店督旺陋所迎盎厚适悄封壶讣***熟俐砖豪不陀槐否顽鲍师级奏凳姆乘弦留鹏跌傍信苔常们吠骇回貌昂诛许泛舞徒拣泉虫壶镍全斋壁枫柜懒域直逮飞焕徊陈爷钟秸失署逾呜偿尿渣宙调裙通苫戌搬亭豌硼隧腑簧纲靖猩滑拉哎鸳胸聊碑狮绚柬溅画拧沙杯棠履迈毁搬咸暴匡钞萎慰铡扯泻龋冷编姚赞碎戏佰绑贝吴晕刘科撂环尝剥酣谅缚允慢窖伎壮粉孽带涵纪人臼岁梗靳锣浊咸八膨超猫碧莫恿薪茬烫常恢夯驻我扫崔皂巧肯缀慷涵怠弹确涂傀饵庆凳夹猩椎笼疼敬秒搔画迭淤云诫瑚授炎居拄鲤恩瓢窿友沿含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有5种优质的食物来源。。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。。莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白