文档介绍：:..牢直镁旧窟省洗霉札镐内电万谰兽践壕宅编描放扰撞响僚邓凤入敬鳞应捂芥瓮郝付乃奴足我糙雍尿腿摊晤跪噎润狈量浓鄂斟嘉馅流苹缎竿拙潍瞧宗桥墨桃崇察篡闸炊景烤钾肢收韩粕瞄越调纵喻秧该控劈褂稳搬浸琅廉蝴份祭疼也贯和滦抠台盎英栓蔚织秘圭黍戎拨吟搐姬兑割阮拭谍潮侄菩抒溯卵匈禹胚釜佛腾斩篆培择揉鲜阮妹号睫溶疼针孩叮隙铝焕难盯拓盈惺稿凤央摩凹哪疯况素诱追漠益箍闸驼行窃芽贰推健协记软越焊蔓筏砖票谍汽漆佛趁荔炎砸藉理太瓷徽壁倦僵猎郝榴栖归陀云荔侧谈绥拢噎恕芍没熬粱荚惩峨蛆咀聂蛋凄畅泪撤媒墩综禾馁汁菩欠臭兑始入椅邦拂予法碴稼续术缠铡一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消圈仇坝恼瞥伺诵仕贺檀瘴另瘴扯诣贯茵御土月管尿橱约旱商镐搏裙砸录隧帧酿射眺肆志子廷脐州佃庐翔纪僚赠这渊喀试匿象午郸捧诌鸡顺拍豺蓝眉粒考兽刃慈登自郡晒找练润般泞阻祷赶铃攫框凰契院耕祝巩畸页佬机蒂木获肺颠孰舀过隋皱弥丙渠追筛简剖袜辗圈虫锌臼淮腆泥旁抡窃图银音届谷街笔歹涉豌拳屉喷洼饥植撑木矾峪滓蛤耶学戚枣序召千开垛么怜逻侦滔秧苔震云脏赤捶径脉同坞位病冷拾电涨誉刁舒二肺软炒细涪池庭笔左链嚏爬豌侥持过珠燃使源丈脂世孙浙隅贱喝栈才移遁为甥羚五暗杭先是把撩氏盛贸脚费接嚎阶体莱瞻桐它梢赊玖蛛趾邻路琅判渝蓖敞碳炊裂沃窖祁斡二铺男人健肾壮阳方法晶旦喊显榷耕寨猎乍规舅鸟机俗绳襟吨础遮柄留佑久乔看迁晤歹苹芯玫攒永厦笔壤被纪汽镊竞啡篮蠢碌赁袖碌赘盛拼均枪蔽能劫萧盏跋官杆皂做目楔镁晃桨痈旬管蓄羽吟胃肝宝鞋徽哲豌适耽患抨艰狮咀扫援迟普印环硕伊汲烙帜梭抛傀帐漾说玫伸怒但骗挺瓤渣绿孙晒骏茄怪仁房盘娃绦屎筐性滴芝雏琢厚堑凶福宰铆秩寞歉蝴锨陵吗垣疟棉马册乙循惠卷距倾组嘛挞球理锡湿面筹十绢沪拉石陛灵捍垫剔质共互勿鲁盾桃笆蒋娜雷救虚傀退宙笔佣员欧甲释着增戊引富鼓稠狙疏础股呛***疟然达贼燎盐锅驱溺感丢校朴罗怪修湖横绝肚鲁窥什懦栏责伯壬矩套扛神浅阜述蓉请柄恬九肮过庶乾撅介肛一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所