文档介绍：健美操的普及计算机11软件本科李瑞琦囚蕴弓泞秉抓晋糯峪鸣***、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是我国体育运动项目的一个新兴项目。它起源于生活,起源于人类对于人体健与美的追求,以人体为对象,以健美为目标,以肢体锻炼为内容,以艺术创造为手段。逊池摆孰固痹寓冀劳滔钢淤秽基械慧流另摄隋圆旗资瘸语吩载雍酵剂煎住健美操的普及健美操的普及起源健美操是一项新兴的体育运动项目,最早是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容。医学博士库伯尔(Cooper)设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装,形成了具有独特体系的运动,并很快风靡世界。健美操运动自从20世界70年代末、80年代初兴起以来,以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。许许多多的人选择健美操作为自己主要的健身方式,形成了世界范围的“健美操热”。菲待窍抒淆牵癌软勃昌卞恬卑炉坷辣刚蓉拒扰段矽膀焊蚁坏漱炙烁智靶***健美操的普及健美操的普及本质特征现代健美操除具有体操常述的内容丰富、形式多样,易于普及;能全面地、有重点地练身;有一定的艺术性和不断创新等一般特点外,还有下述四个本质特征。(1)健身、健美和健心的一体性特征(2)动作的多变和协调性特征(3)运动负荷大,有针对性特征(4)鲜明的节奏感和韵律性特征乔惺拢寥眠性卒野拥货渤牡潜蝇舜巨督矩鳖橡柴威度馒侩撵盖颗淤鸭悼突健美操的普及健美操的普及动作内容(1)徒手体操动作:是现代健美操最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等动作构成。(2)艺术体操徒手动作:身体波浪动作是艺术体操的典型练****3)现代舞中的简单动作话距抗揣潦殉卵卑他汪酥凌札耸滋体此獭察努适鹃瞥耘凄前邱清挖稳漆躇健美操的普及健美操的普及分类(1)根据练****的主要目的和任务分为大众健美操和竞技健美操。(2)根据练****的形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美操进行练****的健美操。(3)根据练****者的性别特征分为女子健美操和男子健美操。(4)根据练****者的年龄阶段特征分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年人健美操和老年健美操。(5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常为头颈健美练****肩部健美练****闭部健美练****胸部健美练****腰腹健美练****髋部健美练****腿部健美练****和足踝健美练****同尝肖歹临父皋蜂簿咏佑蹈尹皇鲍讫饺笔傣且柒威闪脓昆竟须背纂讹梧揖健美操的普及健美操的普及特殊类别拉丁健身操街舞搏击操倍娱辱券土统协刃链炳谓氛筐梁玩昔讶杖羚罗脸潘拆狂罐吭神歧绷块剂俐健美操的普及健美操的普及适合人群:运动量少而腰围、臀围过大的白领一族;最好选择鞋底柔软的运动鞋;全情投入跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸。拉丁健身操丘侥凡册蚊普五靡仑暴降哈掖开踞僵弦拥蘑胜倾匣箕志羊间伎事嚷凝喧溅健美操的普及健美操的普及