文档介绍：第四套魅力莱州快乐舞步健身操动作名称
第四套魅力莱州快乐舞步健身操(40分钟8节)
单人-第四套魅力莱州快乐舞步健身操(40分钟8节)
第一节上肢运动西藏的天空
1、前平屈臂上摆动 2、转手伸展3、垂臂抖腕 4、前平侧摆动5、臂上伸展
第二节扩胸运动女人不是妖
1、击掌扩胸 2、扩胸上冲拳 3、垂臂扩胸 4、前平扩胸
第三节腿部运动疯狂爱爱爱
1、隆重左右踢腿2、左右踢腿 3、左右摆布 4、左右交叉 5、前点后点
第四节手指运动说唱
1、前平按压手指2、臂前交叉 3、前侧抓手 4、垂臂转手指5、左右抓手
第五节体侧运动亲吻西藏
1、前平侧摆 2、翻手体侧 3、体侧摆臂 4、冲拳体侧
第六节拍打运动
1、曲伸拍手 2、拍手左右打肩 3、双手拍打 4、双臂拍打5、臀部拍手
第七节全身运动花样年华
1、转腰侧踢腿2、原地左右扭胯3、固定左右摇摆4、侧平前后曲臂5、侧曲式交叉6、XX翻掌踢腿
第八节整理运动难忘今宵
1、前后摆动2、后屈摆髋3、正负摆动 4、屈伸前曲摆动5、前后摆臂
第一节上肢运动西藏的天空
1、前平屈臂上摆动 2、转手伸展3、垂臂抖腕 4、前平侧摆动5、臂上伸展
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西藏的天空
词曲:小曾
演唱:阿斯满
那是一片美丽的圣洁之地
古老传说讲述着他的神奇
生命的天堂写恋曲
太长的等待在朝朝夕夕
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
.
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那是一次难忘的梦幻之旅
目不转睛凝望着他的神秘
世界屋脊上留记忆
太多的感慨珍藏在心里
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
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西藏的天空
词曲:小曾
演唱:阿斯满
 
那是一片美丽的圣洁之地
古老传说讲述着他的神奇
生命的天堂写恋曲
太长的等待在朝朝夕夕
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山 
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
那是一次难忘的梦幻之旅
目不转睛凝望着他的神秘
世界屋脊上留记忆
太多的感慨珍藏在心里
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山 
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
西藏的天空永远那么蓝
涤荡混沌的心灵顷刻之间
多少人虔诚膜拜向神山 
洁白的哈达保一生平安
雅鲁藏布江遥远的思念
布达拉宫多宏伟百般威严
多少年信仰远古的呼唤
转世的轮回苍茫天地间
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第二节扩胸运动女人不是妖
1、击掌扩胸 2、扩胸上冲拳 3、垂臂扩胸