文档介绍：腰肌劳损治疗方法有哪些如何让你远离腰肌劳损腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰舐部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如口间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损的常见表现:1、 腰背部弥漫牲嚴痛胀痛2、 劳累时加重休息时减轻3、 有的连带臀部疼痛治疗:•避免过劳、矫正不良体位。•适当功能锻炼加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。3•理疗、推拿、按摩配合圣古追风贴外敷等舒筋活血疗法。复动如久到物腰张之肌反运,、位重使高久腰期部荷位腰持可于而性长腰负坐弯手均处久慢的及长站直、肌力可劳过过时或立抬长状导损度度期从位物期态致O•药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非當体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。•封闭疗法有固定压痛点者,%〜1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭。6•手术治疗对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。预防1•防止潮湿,寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。2急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。3•体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。4•纠正不良的工作姿势如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髓膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。5•防止过劳腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。•使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的止常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。7•注意减肥控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。