文档介绍：一、花式篮球与传统篮球的不同;二、单球;三、双球。花式篮球培训一、花式篮球与传统篮球的不同篮球分为传统篮球和花式篮球。我们平时看到的篮球比赛都是传统的篮球,花式篮球只所以花式,是因为它的运球和打法都是比较花哨的。二、单球1、高低球(速率、节奏)注意:A五指与指根控球,掌心腾空(自然张开);B目视前方;C高球——肘关节、低球——腕关节;D高球——腰腹之间、低球——膝关节以下。二、单球2、双手交替拍球注意:A拍按球的正上方。3、跪立式拍球4、坐立式拍球5、弓步前后推拉运球/左右运球(控制力)注意:A运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处;B手腕迅速前后推拉。二、单球6、转身运球(跨步、转动)①180度(体前变向换手运球)注意:A非运球手平抬于胸前护球;B以右手运球为例,球的落地点稍靠前方;C以右手运球为例,向左变向时,右手拍球的右上方使球至左侧。二、单球6、转身运球(跨步、转动)②360度注意:A转体时球的反弹高度不宜过高;B建议以左脚为轴,顺时针方向;C借助腰腹的力量。二、单球7、胯下运球(护球、变向)注意:A抬腿时球的反弹高度不宜过高。8、胯下8字运球9、组合花式篮球(球/人的位置变动、面对面/背对背)注意:球的位置变动时,拍球要节奏逐渐向体侧队员靠拢。二、单球10、双手胸前传接球11、击地传接球注意:A球击地点一般应在传球者距接球者三分之二的地方;B弹起高度一般在接球者的腹部为宜。二、单球12、原地双手胸前投篮注意:A双手握球在胸部以上(高度在肩部附近);B食指、中指拨球,抖腕。三、双球1、双手交替拍球①前后交替②左右交替2、转身运球①180度注意:转体时,球的落地点向后移动。②360度