文档介绍：:..贝茨近视治疗法贝茨方法概述:1、 去除眼镜尝试每天去除眼镜并保持15至20分钟的适应性练****并进行感觉记录。2、 手掌按摩法让你的眼球尽可能得到放松。具体方法:轻闭双眼,两手拿相互摩擦,产生热量。两掌摩擦6-8秒钟后,左掌放在左眼上,右掌放在右眼上,手臂肘部最好有支撑,手掌要轻松压放在眼区,于•掌根部轻轻抵在额骨,不要让眼睛有压迫感,手掌盖住双眼8-10秒钟。连续重复用心观想实践黑暗视野快速在心屮描述想见事物。3、 眼部口光浴即让眼镜晒A阳轻闭双眼根据眼睛对光亮的适应感觉或而朝阳光、或晴朗天空,或而朝人造光源,从半分钟一次开始,Z后加手拿按摩法。如此反复重复,每回进行眼部口光浴的时间及重复次数可逐口增加,至几周或几月后达到每回重复20□光浴的最人限度以此对有效缓解畏光。4、 视觉融合游戏1) 铅笔的视觉融合游戏让铅笔竖立在距离脸部约45厘米,直视铅笔,之后将H光越过铅笔汇聚在远处的参照点上(如果是在室内可以望向远处的墙)。现在,如果①你眼前应该呈现的两支铅笔影像清晰程度不同,②或者只看到一支,③或者你望着的远处的参照点也变成了两个,那么你的视觉融介能力便有问题。现在,如果你的情况是①和②,就先找出并用于•遮住视力较好的一只眼镜,再看铅笔,Z后将冃光聚焦在远处的参照点,并记住铅笔与远处参照点相比所处的位置,Z后双眼视物,感觉较好的一只眼是否处于支配地位,铅笔立即偏向--遍,较差的一只眼也能看到铅笔。如果你的情况是③,就将U光聚焦于铅笔,在望向远处的参照点,再冋到铅笔上,每回练****如此反复三次为佳。2) 子视觉融合游戏近视从短尺开始练****远视、花眼则从长尺开始练****尺子长度由30cm逐步缩至15cmo具体方法是:将尺子的边缘向上放置在两眼之间,另一边抵住额头下方,用于•指捏住尺子下缘,使尺子成一条直线,尺子上的刻度就从你眼前垂直向外,如果将口光聚焦在远处尺子产生的二重影像就像隧道的两边,当你收冋视线吋,隧道的两边开始交叉和遇。3) 绳索视觉融合游戏取一条4到8米长的绳索,每隔30厘米打一个结,然后将绳索一端固定在墙上与你的视线处于水平的位置,将绳索的另一•端拉紧并触到你的鼻子,将视线聚焦于绳索中间,感觉所产生的影像,再将视线沿绳索上的结点逐步移远或移近。每凹如此反复练****3-5次。4)图像视觉融合游戏(鉴丁•该练****方法较为复杂,在此不再赘述)。5、在运动中改善视力眨眼和呼吸****惯于做经常地、放松地眨眼运动,保持自然呼吸。每回练****6个快速而轻松的眨眼动作,10秒约2〜4次眨眼频率为最佳。眼睛移位运动:认真阅读文字、用心专注看视力表,摇摆现彖让头部转动90°或者更多,先摆头部再摆眼睛。长旋转练****两脚分离约30cm,再单脚离地,左右旋转身体(旋转幅度尽量大),旋转时睁开双眼,视线轻轻略过旋转时进入视线的影像。有意识的位移改善视网膜中央凹视力如快速观察多米诺骨牌图案,随机数字阅读,掷骰子并快速观察骰子点数。边缘性观察练****以观察具有外形边缘特点的物体,如书本的四边轮丿廓等,按顺时针方向进行)。观察分析练****对所见事物进行有惠识的观察,以改善和建立你的视觉记忆力)。挑选最适合你的改善视力问题的练****方式:1、 近视手掌按摩法分析观察户外活动2、 远视长旋转练****尺子视觉