文档介绍：首都体育学院
硕士学位论文
对机关工作者久坐生活方式干预策略和措施的研究
姓名:张博
申请学位级别:硕士
专业:运动人体科学
指导教师:杨少峰
2011-03
中文摘要
随着城市化、工业化、现代化以及社会的飞速发展,现代社会的人们在生活、
工作和学习的过程中缺乏体力活动的现象已经是非常普遍,大量的研究表明,久
坐生活方式是造成人类疾病、死亡和失能的一个主要原因,这已经成为一个全球
性的公共卫生问题。本文旨在通过分析体力活动的增加对机关工作者体质测试结
果的影响,来探讨对机关工作者久坐生活方式进行有效干预的策略和措施,为改
善久坐人群的体质状况、促进其健康提供参考。
本研究运用文献资料法收集了国内外大量的相关研究资料,并进行了整合和
分析,参考预防医学的理论研究制定了针对机关工作者久坐生活方式的干预方
案,并就其科学性和可行性进行了专家咨询。
本研究对研究对象进行了为期 10 个月的干预,在干预前后分别对研究对象
的体力活动程度和体质健康状况进行评价,并在问卷和试验数据的支持下进行了
分析和讨论,为更大样本量的试验和研究结论的推广打下坚实的基础。
本研究主要结论如下:
1 本研究表明通过对久坐生活方式实施干预,有助于研究对象群体有意识的、科
学的参与体力活动,增加参与体力活动的人数,为形成良好的、健康的生活方式
提供支持,为增强体质、减少疾病打下良好的基础。
2 本研究试验数据表明通过干预,可以明显增强人体体质健康,使研究对象从思
想上、行动上都树立起良好的健康观念,达到增强体质的目的。
3 本研究试验数据表明对久坐生活方式实施干预可以增强人体心脏恢复机能,但
对摄氧能力的提高影响不是很显著;试验数据同时表明,对久坐生活方式实施干
预对于体质测试中身体形态指标(身高、体重)虽然也有一定得影响,但是影响
不大;对久坐生活方式实施干预虽然对于素质类指标也有一定良性的影响,但是
除了对柔韧素质的改善比较显著外,对其它的素质的影响不是很明显。
4 通过整个试验过程和数据所反映的情况可以看出,本试验对于久坐生活方式的
干预策略和措施是行之有效的,能够在增强研究对象的体力活动水平的同时,促
进研究对象群体体质健康的提高。
主要建议如下:
体力活动对于人体体质健康的影响是显而易见的,建议人们在日常的工作、
生活和学习过程中多有意识的参与体力活动,以有效提高心肺机能,增强体质健
康。
本研究的干预方案在小样本量的情况下还是行之有效的,建议在更多样本量
参与的情况下,进行大样本量的干预和测试,以期探索出一套成熟的干预策略和
措施,从而进行推广,促进国民体质健康的发展。
【关键词】体力活动久坐生活方式体质测试干预
I
Abstract
With urbanization, industrialization, modernization and rapid development of
modern society, people’s life is lack of physical activity in work and learning, which
has been a mon phenomenon. A large number of studies have shown that a
sedentary lifestyle is a major cause of human disease, death and disability, which has
e a global public health problem. This article aims to increase physical activity
through analysis of agency workers, the impact of physical fitness test results to a
sedentary way of life of workers on the agency's strategy for effective intervention
and measures to improve the physical condition of sedentary people and provide
health suggestion.
Before this study and the experiment, many documents at home and abroad has
been read and a large number of relevant