文档介绍：健康生活
个趣招防感冒
战胜感冒关键在于预防。美国“罗代尔”健康咨
询网最新载文,总结了几个有趣的防感冒妙方,不妨
一试。
.洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥,保持其湿润
有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂,可
以使鼻黏液软化, 打通鼻腔。洗澡时,不妨唱唱歌,
御冬有助于增强深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
.喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究
衣食住行皆重要发现,每天喝杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因
为,酒精可发挥抗炎作用,遏制病毒繁殖,从而抑制
鼻黏液产生。
随着天气的逐渐转凉,人们对寒冷刺激的适应性
.每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大
和耐受力较差,秋冬季节,在衣食住行上可不能掉以
学研究发现,每周性爱—次的人比性爱少的人免疫
轻心。
衣:戴顶保暖帽。背部、上臂、腹部、腰部和大力更强。唾液测试发现,每周性爱两次,人的抗体免
腿是重点保暖部位。此外,千万不要忽略了头部,最疫球蛋白人体抗击感冒的防线会增%。
.学蜜蜂呼吸。研究发现,发出嗡嗡声能够打开
好戴顶松紧适中的保暖帽。如果感到衣服厚重易下
连接鼻窦和鼻腔之间的开口,使呼吸更轻松,有助于
坠,可以做成背带式。需要提醒的是,穿多了更容易
排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下,用鼻子深
导致受凉,可以穿对襟衣服,热时方便脱换,内层衣
物以松软、透气的棉布为主,出汗时干得比较快。吸气,呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、
大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气,也适用于
食:水果热着吃。维生素及维生素可提高人体
缓解焦虑。
对寒冷的适应能力。天冷,尤其是老人应多吃富含维
.与朋友散步。美国阿帕拉契州立大学健康与运
生素及维生素的食物,如胡萝卜、白菜、南瓜、猕
动科学教授大卫·尼曼表示,经常运动可刺激免疫细胞
猴桃等。但要注意,对于脾胃虚弱的老人,水果太凉
反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波活力,增强抗感冒能力。研究发现,每周散步次,每
次分钟的成年人,比不爱散步的人感冒几率降低一
加热。
半。另外,友情是“感冒病毒杀手”, 《美国医学会
住:夜凉勿憋尿。天气转凉后,容易尿多,尤其
是老人,晚上气温低,有尿时常常下意识地憋着继续杂志》刊登的一项研究称,与朋友一道散步更有助于
降低感冒危险。
睡。憋尿会使膀胱充盈,令交感神经过于兴奋,在憋
尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,。冬季之所以更容易感冒,多是由于
人们呆在室内时间过长,与感冒患者近距离接触过多
高、心跳加快,冠心病人可能出现心绞痛、心律失常
等。多出门走走、开窗通风有助