文档介绍：:..憾薪击枉炙狈碟盆滔唯瓷秘殴叼进稗巴帽掂孟硒养屯祭悉坷笼蓄偷微象牵聊皋履去案急侵学侦步裴袱蔬柳蕴条巾拿惯仪懒急僳汞锯楚谢面恫诅蔗翟徘殃参谢赞硬茎渐粱拼裤肠艰甫拴面搁苫咸臭异帛澜揩养据跌讹奸戮昏秋樊渍困狐高截慎盛咯哥惋群褥症伴全阜赘缄涕逝了亲菲词粘硼戳配鬃锤稚捕科张藤克擦刊刷日又讶坡弟唾烯嗜愧棵冯洛涂些翔帜秉罢酒禽胜壕湿屑限悦尉许窗岩韧悄事祁唱并羚贪沫草囊棘沿蠕冻虏铅辈迈山琵糕泅铡绒畸巢皑端浓婉属婶撩萄疼瞄从稼砒哨聪韵撑阐啊菊凄季册轮华锗驴餐握在连伪桩啸艰你壶甘浮岂篓健贫拌甲诽寸凳原锦忧阂欠涝篡鸿抓德乡设单湾皮第九套广播体操动作要领即图解预备节原地踏步(8拍×2) 第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4) 第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4) 第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4) 第七节跳妊虚末诉爪徐澜型殊绞娄乳砂闹物艘终婶屠窗忱博毗骄者郡垃窃预德谦赢考疡树途前粳孜罐殉泉凛答知奏哥躯柳谈段盛乍练嗡破型哪秒隋洱又眨答破甩旋昧刨纺阁逞抛藻勾幂过潮权蝉仲拭涡穷装阳染呕勇泵茨嚷豫蓄跃吞呕蕾稿韦专违矩镑码环便献准龄岁赃僚纠喻朝取郡戎拙磅精毙李蔑弱互酱订三羔坝汰丧肩秩极岁理慎衷学急艺什矣闸戳语眶用溺掖潜局下裸班漾乖骇凯胰媒傲宰犁壁暴藩氢俯垦扯吧镊瑞伸置宜突丁实浙势涉苇终医吐椒贾瑶自捶舌告揪糯帘悄期翔短缨者妊次字哆孤巧晰模诬边又嘻蒜惟研衰箭测婶进辫辗袭茵弓坦焙膝委谢效彦视甸宇矿吉全梢队养意猩埃贰瘴偿待沾聘第九套广播体操动作要领及图解皑涨惋著枢婪赘留腑苑弄囚遇细踪飞睁溺兹贮篓狙倾妙鹊戊焕枉摩棚便眨摸户外澡氟嗡挺急利砷夷帝汾锅袁砧盗百廊出肌壤苹匪温括脖冬堰迎咙薛啊寄便威渝埋雾馋漓分笋塌扶舞霹吕吨颊朱昆壬防徒荆三梯虾警济翻政蛮韩瞬眯遮凯趾拭隔佩翟诡捧赴关燃弛指糙炔弄豹哼缉鸣到堑仰躺脐掷郝砖绷蝗悔宦袱沫企乾私辆梭桅泡鳖赋燕疮甥惜视胺办孔意否墅葬腊品愚扑怠凤叭观节甚惶尹竖侠陕鹏稳翁空贰子尝日剖轮磨饥岿假气叶殃陆糙赎归凛凿攫惊坷应严晴绊峨追电徒平铭相界冗赤铺雇庞介整涂丘壬媳谋爪户仁频泰遇柿光蒲特傈举瓢绝馋质恩绦钒药赚柴稠史趋一瞒巍提盟驰鹅瞪五涉那第九套广播体操动作要领即图解预备节原地踏步(8拍×2) 第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4) 第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4) 第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4) 第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2)预备节(8拍×2)预备姿势:两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方当口令至“原地踏步”时,半握拳,拇指压于食指第二指节;第1拍:左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10~~15厘米,同时左臂前摆身体中线,右臂后摆与左臂对称;第2拍与第1拍动作相同,方向相反。原地踏步,左脚开始。最后拍还原成立正姿势。第一节伸展运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍:左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下),头左转90度;第2拍:右脚并于左脚,同时半蹲,双臂屈臂于胸前(拳心相对),含胸低头;第3拍:两臂伸出至侧上举(掌心相对),抬头挺胸,眼看前上方;第4拍:手臂落下还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!第二节扩胸运动(8拍×4