文档介绍：---------------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________甜椒的热量和减肥功效-别名甜椒的热量和减肥功效别名:青柿子椒、菜椒、翠椒、海椒热量:22大卡(100克可食部分)甜椒南瓜汤的热量和减肥功效热量:17大卡(100克)主料南瓜500克辅料辣椒(青,尖),削去外皮,去除瓜瓤后,切成粗丝;甜椒洗净,去蒂去籽,切成粗丝。,用水漂一下,沥干水待用。,放油烧至七成热,放入甜椒丝稍炒后,再放入南瓜丝炒几下,加入1000克温水烧开,至南瓜断生,打去浮沫,加精盐、味精即可。甜椒菜瓜的热量和减肥功效热量:60大卡(100克)主料菜瓜300克辅料牛肉(肥瘦)50克洋葱30克辣椒(青,尖)50克辣椒(红,小)(甜瓜)去皮、去籽,洗净切成片,蘸上淀粉备用;、去蒂,洗净切成菱形块;;,切片;,蒜切末;,油温四成热时放入菜瓜,待两面煎至变色后捞出,再放入牛肉末、洋葱片、姜蒜末;,放入生抽、青红椒、菜瓜片翻炒均匀,出锅即可。青椒茭白的热量和减肥功效别名:甜椒茭白甜椒炒茭白青椒炒茭白青椒茭白烩青椒茭白辣椒炒茭白热量:24大卡(100克),只需将洗干净的甜椒和茭白加少许水,在锅中炒熟。然后加入盐和味精等调料即可。口味可以按个人进行调整,如加入糖、酱油、醋等等。特别适合炎热的夏季食用。清口调理肠胃。凉拌甜椒虾皮的热量和减肥功效热量:37大卡(100克)、把甜椒切成丝或丁,葱切成薄片。2、把切好的甜椒和葱片拌在一起,淋上少量酱油。3、在拌好的甜椒上撒上虾皮。圆茄炒甜椒的热量和减肥功效别名:茄子炒青椒热量:42大卡(100克)原料茄子(圆),甜椒切成粗丝。。(这样处理可以让茄子吸油性变弱),油热先放甜椒煸炒,然后放入处理好的圆茄一起炒。、老抽、水,加盖焖烧。,出锅前放入味精。辣椒炒苦瓜的热量和减肥功效热量:39大卡(100克)主料辣椒(青,尖)、籽,洗净;将苦瓜洗净,剖成两半,挖去瓤,,不放油,用小火分别将青椒和苦瓜片煸去水分,锅放油烧热,下入青椒、苦瓜片煸炒,继而下入精盐、味精炒匀,淋入麻油即成。干煸青辣椒的热量和减肥功效热量:52大卡(100克)主料辣椒(青,尖),以刀拍扁后切长段。,倒入青椒不停翻炒,干炒至青辣椒回软且有焦点出现时,加入各种配料继续翻炒约2分钟即成。烧拌辣椒的热量和减肥功效热量:52大卡(100克);(不放油),放柿子椒下锅用小火炒;,撒盐、味精、麻油炒匀,淋上醋上碟即可。干辣椒炒水芹的热量和减肥功效别名:辣椒炒水芹热量:52大卡(100克)(红,尖,干):51大卡(100克)主料黄瓜500克辅料辣椒(红,尖,干),用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成长段装盘,撒上盐,腌10分钟控干;、醋、白糖、精盐一起拌匀;,葱、姜也切丝,放在黄瓜上;,用盘扣一会儿即可。凉拌木耳银耳苦瓜辣椒黄瓜的热量和减肥功效热量:25大卡(10