文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________马拉松资料马拉松资料马拉松的起源公元前490年,希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队,取得希波战争的决定性胜利。传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利,之后力竭而死。然而,根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录,雅典传令兵费迪皮迪兹奔跑的路线是从雅典到斯巴达,目的是请求斯巴达的援助,并跑回雅典,往返距离各240公里左右。马拉松的传说首次被记载于公元1世纪时普鲁塔克的杂文OntheGloryofAthens,他引用了赫拉克利德斯(en:HeraclidesPonticus)失传的作品,给那名传信的士兵取名为ThersipusofErchius或Eucles。奥运会马拉松在第一届现代奥林匹克运动会中设立马拉松比赛的想法,来自于法国历史学家布莱尔。这个想法得到了现代奥林匹克创始人顾拜旦的大力支持。希腊人斯皮里东·路易斯以2小时58分50秒赢得了第一届奥运会马拉松比赛的冠军。女子马拉松被列入正式比赛项目是在洛杉矶的1984年夏季奥运会。美国的琼·本诺伊特赢得了比赛,成为现代奥运会中第一个女子马拉松冠军。她的时间是2小时24分52秒。从第一届现代奥运会开始,把男子马拉松比赛放在最后进行就成为了一项传统,而且终点都设在主体育场内。2004年夏季奥运会马拉松比赛重新还原了第一届奥运会的路线,从马拉松镇到雅典,终点在帕纳辛奈科体育场,并把颁奖仪式安排在闭幕式上举行。男子马拉松的奥运会纪录是2小时06分32秒。由肯尼亚选手塞缪尔·卡马乌在2008年北京奥运会上创造。在最初4届奥运会的马拉松赛比赛当中,其距离都是由组织者随意制定的。1896年雅典奥运会,马拉松比赛的距离不足40公里;1900年巴黎奥运会,距离大约是40公里;1904年圣·路易斯奥运会,距离大约是41公里。直到1908年伦敦奥运会,这届马拉松的起点设在温莎城堡,终点设在白城(WhiteCity)运动场内。,此后的奥运马拉松赛事均以此长度为标准。马拉松的赛制变化拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立,为42公里195米或26英里385码。1980年代后,半程马拉松(21公里)在民间兴起。由于马拉松比赛在公路上进行,赛道情况不同,因而没有世界纪录,只有世界最佳成绩作为跑手的成绩纪录。2004年,国际田联正式采用马拉松世界纪录,告别只有世界最好成绩的时代。国际田联宣布这个决定后,埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶正式认定为男子马拉松的世界纪录保持者,成绩为2小时03分59秒;英国选手拉德克里夫被正式认定为女子马拉松的世界纪录保持者,成绩为2小时15分25秒。马拉松比赛的距离变化年份距离(公里):从小到大渐进身体素质:逐步完善内脏机能:逐步提高服装:散汗好,柔软鞋子:有一定缓震,耐磨袜子:软,不磨脚选择合适的锻炼地点和路线,选择合适的集体马拉松的身体条件健全的身体机能:身体素质、内脏机能身体素质的发展:上肢、腰背、下肢的力量发展身体机能提高的系统锻炼:心肺机能的发展、有氧能力的提高。马拉松的体能储备体能发展是一个渐进的过程健康的身体是体能的保证身体素质的提高是体能发展的基础全程马拉松的体能储备:初练者约3年,常练者4个月-半年。马拉松比赛的注意事项准备要充分饮食要合理起居有规律运动不间断赛前要调整马拉松跑步的技术特点与作用特点:步幅合理(不大不小)髋部放松全脚掌滚动式着地(脚的落地靠近身体投影点)肩部下沉摆臂自然作用:体能储备的保证;减少受伤的几率;保证向前的速度;减少身体疲劳。马拉松的赛前准备在赛前的2-3周,跑手们通常会把每周的训练量减少到比以前的要少50%-75%,并且至少完全休息几天,让身体从高强度训练中恢复。长距离跑应在比赛前两周停止。很多跑手在赛前几天会进行能量储备,即增加碳水化合物的摄取,让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如:面条,米饭,烤马铃薯,蔬菜和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90%;同时要注意多补充水分,防止身体脱水。马拉松的技战术和策略马拉松赛跑的战术包括全程跑和走-跑战术,还有一种介于中间的方法是从一个供水站跑到另一个供水站,在饮水区则步行或跑,以确保把水喝完而不会洒掉。变速跑战术是一种较为***跑法,这种战术不是为了创造个人最佳纪录,而是一种扰乱对手、消耗对手体力的手段。参赛者们的另一个目的是跑进一定的时间段。例如第一次参赛者往往试图跑进4小时范围内