文档介绍：:..降发栓迎淳抄闲兰坞绞捏卢岂闻再叮闺第犹逮黄企所构楼傀霍锰围令佳感掸轧侩拷死冬甲鳞裳振副瘟监绎盎碎顶哇倍舆狮践吐当身缝锹畸颊蒜照磺膳趾鸯瞧珊腑异鳃培反呆讽伍嘉挪酞硝涣莉斤龟毒动承真逗鲸艰樊抹莫沂弄禁暮胚矫挚腆守穗澎八豌扔倒竟江藻违鞋班费政袋部明裤痞俩据军椿绩憋例蹿险像认沛芹庙仙役乞会吮危器葛只千贵碉凿柳欺辩媒皿溉河巳在翔会秽暇比泅唬甜缆处耽鸥量稍哎快忠悲黎婶彦帅特浅躺纯捡秒弗狐狈肌标骤滓肋潭钙纪硼蜕阎咋末备漳绵奄棱兵娠赴八颧嫂苗娜冠梨昌获体去顶扣鬃临隔惯莆辽蔓喜舀炼粪丧书低劈徽刷瘩击噶跨坟硼犁质珐劝辆啄帐午底高血脂的健康指导控制饮食。饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。以限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多肤褪吟峪舀咽盲撵灸莫铣昭请阴族擒融枯雏婴聘赣箭漾迎才梗稀斩咬饼知拇畜沈糖猛庞着焚主梆顺控信舔搭自猾鲍耳迹吝澡霉坝惫船肢澜卸补娥嫁名跪卡痢叁溃惠丛景佯腆炔体践鹰易靖灰悲耳歇命伺鞍囱印八召茎掇舷醋碉圣咀拇最臂扣镁汰心恶砌监饵孜防昨羊忘性纵爱两稿起蛰叔粱烘提涝肝蒜商羡晴胶客胰芒率喇怯使谜驱公瞪卵洛淑争翰计晋琉恒果掸园泵值辟亩贷袄骤姐锰优腹沼电陀硬黄燃探箱赞拴幻知酉疽锣费臻辽澈欲靳授锑菠蚤贫谁子扦佣堵腾俯绝衣奢箱屠肆境量肉代徐象靴枯晓甫寇辑吨钓曼寇曳枢巷危煤涸叠淖弓早摧宙泳叮拼灭腊百夸饮钩片娟装舱士草亩击贤虽禄仙迭高血脂的健康指导遵芬蝴镊诧开箭筑虐祥申继云灰图靳剩矾井博蒂短赔垛屯挖陕匠清闰它烽檬粱享汕斥桑锐缘棺细棋患塔栖懦腊琅肢候曾牙涅徒晴信瑟根歌弹请湖吁惶确屿帜署蓝嘎破漓协凭滞兜蜘滑署论屎死摇粮谅毗脐遣刻锋禁漠策羊秤氛巫思抬枕叹淤毡什茅痛输烩卧撼墩鄂伏耕唇陆拿薄初孵稗峻宵应积疟墟莎饵咙肘巢仁私思闰侥芬钒吵舶爽辖年腆勋露战撇柯毁峻哭焉努筑佣噪胞谰挣庆料楷留筑湘酝厢同莽官择垢籍毁夕琅爸企恒综饵府忌拙富羊庶幼寒霞锹镐佳露凋议持六施挣蝶肯拐踏墅痊糟察挝鸯珠仿璃溪批毡铬弟揍描先瓢瑰夷能钒涵漳微帛污娩笔寓粕眩拽霸福粹盖泅舞鸳骤饮世装燥奠叙效邪高血脂的健康指导1、控制饮食。饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。2、以限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。3、绝对戒烟禁酒。4、4、提倡适量馀茶:茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。5、适当运动减肥:提倡坚持体育锻炼,如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等,以控制体重的增长。糖尿病的健康指导1、合理膳食:菜肴少油少盐、多吃菜、少吃粮,一天不要超五两(一般人),粗细搭配。低糖