文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________科学用眼常识科学用眼一、读书写字读书写字是学生时期的主要任务,读书写字时距离太近对近视眼的形成起决定性作用。由于学生课程多、作业多、看书多,一天十几个小时看书写字,把视力束缚在近距离之内,加上缺乏用眼的卫生知识,形成假性近视。久而久之,形成真性近视,视力严重减退,有的发展成高度近视。    鉴于以上情况,读书写字一定要遵循“二要二不要”,有效地预防了近视眼的发生。二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。二、看电视、用电脑的卫生(一)看电视也要讲究卫生吗?当今,电视、电脑电子游戏机都陆续进入了千家万户,成为了生活中的一部分。它们也和人们的健康有着密切的关系。现在,有一种新出现的“病”,叫“电视迷综合症”。得了这种病的人,生活没有规律,常常头昏脑胀,视力大大减退,吃东西也不香。有的人甚至还出现了颈椎病、肩周炎、肠胃病、肥胖等疾病。还有的人,玩电子游戏上了瘾,长时间在荧屏前“战斗”,不但身体受到影响,心灵也受到扭曲。所以呀,不管是看电视也好玩电脑、电子游戏机也好,一定得讲究科学性、讲究卫生。这样才能做到学****娱乐和身体健康两不误。(二)看电视要做到“两要一不”。因为荧光屏表面聚集着大量的静电,形成了一个看不见的静电场,这样会损害人的面部皮肤。因此,人和电视机的距离,至少要两米以上。。荧屏太亮,眼睛会感到疲乏,严重的会使眼球充血。要是周围环境太暗,对眼睛也会有影响。。如果看电视时间太长,容易使视网膜的感光功能失调,引起眼睛干燥、结膜炎等症。还会让视网膜萎缩,造成“电视眼”。同时还会损害正常视力、使记忆力减退,也会使学****成绩下降。(三)儿童不宜过多的看电视人的大脑分为两半球,左脑管理语言和动作,右脑管理视觉。看电视时间长了,会使右脑疲惫,而左脑迟钝起来。这样,儿童的语言能力就会下降,也会失去对阅读的兴趣,对成长发育是很不利的。过多地看电视,会夺走了儿童的休息和室外活动时间,还会影响睡眠。过多地看电视,使孩子同家长交谈的时间少了,和小伙伴一起玩的时间也少了,长久下去,会养成孤独、任性的性格。少年儿童好奇心强。但对许多电视节目的分辨、理解能力还比较差,不宜观看一些内容不健康的节目,以免盲目模仿,造成不良后果。上面讲的是看电视的卫生常识,同样也适合电脑、电游等活动。只要我们有了正确的方法,电脑、电视等高新科技“朋友”,就会伴随我们健康成长。三、预防近视近视是视力不良的一种。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力。近视眼是由于各种原因引起的视力下降,看不清远处的物体是近视眼显著的特点。患上了近视眼将会给我们的生活和学****带来很多的不方便,近视眼患者在看远处的人或者东西时,总是模糊不清;同时,近视给他们的学****写字造成了困难;近视还使眼睛容易疲劳。我们怎么样知道自己是不是患上了近视眼呢?其实很简单,我们只需检测:隔一尺远的距离看书,自己是不是看得清楚;