文档介绍：--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________情绪对自身身心健康的影响情绪对自身身心健康的影响-大学生心理健康与人生发展结课论文【摘 要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系,正面情绪有利于促进学生的身心健康,负面情绪则严重影响学生的身心健康。因此,学生应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。【关键词】情绪管理学生身体健康学生心理健康一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐椅,谁是骑师。”心理学最新的脑部研究报告指出,真正决定人类智能的并非传统智商,而是情感。善于处理情绪,并能觉察别人情绪的人,即能用理性控制冲动的人,在社会上较易于获得成功发展;反之,易受情绪摆布、任性而难与人相处者,即使有知识,有能力,也会陷于孤立,有怀才不遇,有志难伸之感。俗话说:“情急百病生,情舒百病除。”可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义。学生的心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对我们的身心健康具有直接的作用,可以说情绪主宰着我们的健康。一、情绪涵义情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。由内在感受、生理基础和外在表现构成。首先,情绪是指向自我的一种内在感受。情绪的原始目的在于促进自身需要的满足,根据自身需要是否满足会产生不同的内心感受。如:悲伤、快乐、喜爱、仇恨、恐惧等。其次,情绪伴随着相应的生理过程。情绪过程伴有生理唤醒,会影响机体许多器官的活动。在不同的情绪状态下,人的心律、血压、呼吸以及内分泌、消化系统等都会发生相应的变化。如:悲伤时,会出现食欲减退、消化不良等不适;激动时,会出现血压升高、心跳加快等现象。第三,不同的情绪有不同的外在表现。比如:情绪可以反映到人的面部表情、身体姿势和行为活动中,如愤怒时怒发冲冠,悲伤时痛哭流涕,高兴是手舞足蹈等。二情绪与学生的身心健康       人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切的关系。学生的情绪波动和心理活动与生理功能是紧密相连的,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体的健康。             高考是每个学生的大事,不容有半点闪失,在那个阶段,心情是一个重要的因素。每天起床洗漱后,自己都对着镜子微笑,并说一句:“我是最棒的,我一定能成功!”然后高高兴兴的去上学,不让一点坏情绪影响自己。这样一直坚持到高考完,好心情,让我如愿的考上了理想的天津大学。(1)正面情绪能够促进学生保持欢乐、愉快、高兴、喜悦的情绪体验。       这些情绪的出现,能提高大脑及整个脑神经系统的活力,使体内各器官的活动协调一致,有助于充分发挥整个机体的潜能,有益于身心健康和提高学****工作的效率。心情愉快会改变一个人的青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”,说的就是这个道理。同时保持心情愉快可以促进学生对生活的热爱,有助于对自己的事业充满信心。(2)正面情绪能够促进学生增强机体活力,从而提高免疫力       良好的情绪可以减少和消除对肌体的不良刺激,可以直接作用于脑垂体,保持内分泌功能的适度平衡,从而使全身各