文档介绍：小学生肥胖原因及预防措施随着人们物质生活逐渐富足殷实,家长惟恐下一代输在起跑线上,在饮食方面不遗余力地为他们补充营养,致使我们周围出现越来越多的肥胖儿童。儿童肥胖不是健康的标志,世界卫生组织规定:健康是指身体的健康和心理的健康。儿童肥胖也不是福,可能是祸,即“一胖生百病”,肥胖会带来很多疾病,威胁健康,甚至造成早亡。肥胖主要的危害是可诱发、并发和加重多种严重疾病,如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、脂肪肝、骨质疏松和性功能障碍,恶性肿瘤等等。对于儿童来说:肥胖不仅造成身理上的体态笨重,活动不便;而且造成心理上的障碍,肥胖儿童易产生自卑、抑郁等心态,从而直接影响他在集体活动或游戏中处于退缩状态,不好动,相对锻炼机会少。因此,幼儿肥胖应该引起我们广大家长和老师的高度重视和警惕!幼儿肥胖分析及肥胖干预措施那么,衡量儿童标准体重的依据是什么呢?它就是儿童标准体重公式:即1~12岁儿童:标准体重(千克)=实足年龄*2+8;如果幼儿体重超过10%~20%为超重,超过20%~30%为轻肥,超过30%~50%就算是重肥了。校学生肥胖分析及肥胖干预措施资料证明,儿童期最易变胖,儿童期肥胖不同于成人的肥胖,儿童期肥胖主要是长脂肪细胞个数,一旦长成,这个数量将终身不变,所以,我们的父母千万不要把自己的孩子养得太胖,在注意营养同时还应避免和防止过度肥胖,否则,他将终身肥胖。造成儿童肥胖的原因,一是家长营养科学知识不足和传统的错误观念。72%的家长认为可以多给孩子补充维生素、矿物质、蛋白粉等营养素;%的家长认为孩子爱吃什么说明体内缺什么。在这种观念的支配下,给孩子过高的营养压力,造成营养学上的种种“伤害”。二是不良的家庭生活方式。调查发现,肥胖儿童家庭的膳食方式不合理,对肉、蛋、鱼等喜欢采用煎、炒、炸的方式,清蒸、水煮等采用较少。三是不良的进食行为。儿童喜食大鱼大肉及过甜、过咸、油炸食物,加之进食过快、过多等因素,从而导致儿童肥胖。四是个别幼儿教师不当的引导方式。有的老师总是希望孩子多吃、快长,或者通过表扬吃得快、吃得多的孩子,暗示其他孩子也要如此。在老师良好的动机下,孩子不经意间摄入了大量的热量。专家认为,儿童肥胖的预防和干预并不是“节食”,而是要从纠正不良的饮食行为和生活方式入手,构建健康的行为方式。小学生肥胖原因及预防措施杏园小学肥胖儿童的干预措施专家指出,对儿童期单纯性肥胖应采取综合性干预措施,包括饮食控制、行为矫正和运动训练。儿童肥胖分析及肥胖干预措施对儿童肥胖,饮食控制包括改变不良的饮食习惯、合理选择食物、减少食物摄入量等。一日三餐中,早餐吃全天食物总量的35%、中餐为45%、晚餐为20%。晚饭后尽早让孩子刷牙,可以避免晚上过量进食。在食物选择方面应避免高糖、高脂肪和高淀粉类食品,在烹调方法上多用清蒸、凉拌,少用煎、炸等方法。尽量避免让孩子吃薯条、冰淇淋、奶酪等高热量食品。对于主食量大的孩子,则应限制主食摄入量,每餐先减少1/3,逐渐减到1/2。换小碗吃饭、细嚼慢咽、饭前喝汤,都是避免孩子过量进食的方法。行为矫正需纠正孩子的不良习惯,如偏食,厌食或以进食排解自己的苦闷、孤独和不满,不喜欢运动等。适量的运动不仅能增加能量消耗,而且能使肥胖儿童食欲降低。运动时脉搏达到每分钟150次左右比较合适,这种强度不会使孩子过于疲劳,又能有效地消耗身体脂肪,每天运动