文档介绍：:..专轮滑结课论文轮滑运动作为一种大众化的运动,深受人们的喜爱,因此这项运动在人们屮越来越普及,但是在运动当屮,究竟有哪些技巧呢,同时它对于我们乂有哪些锻炼价值呢。这就需要我们对这种运动有一些常识性的了解。轮滑装备:除了选择一双优质合脚的轮滑鞋,护具是必不可少的装备,它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括:护膝、护腕、护肘、安全帽,缺」不可。准备活动:在穿鞋之前做必要的热身活动,从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到,令筋骨彻底舒展开。,穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身,将双脚互相紧靠,摆成大写的T字,这样就可以稳稳地站住了;“走”,走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。1•开始姿势。上体伸直,膝盖弯曲,将身体重心放在左腿上,两手交叠放在左腿膝盖上,以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出,上体随之伸直前倾,双肩沉下,并保持放松平行;2•滑行动作。右腿向外、向后蹬出,保持滑轮始终擦地,同时自然地向外侧伸出右臂,感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时,身体自然向上,腿收回时,身体再次前倾;3•注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练****过程中,要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次,然后改换左腿做同样的动作10次,初学者每次做23套,待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。,不耍马上坐车或休息,散步10至15分钟,对腿部锻炼更有•、人壬fto穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤,容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行,就会因为脚下的轮子滚动不听使唤,使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢?这先要从改变□常走路****惯着手。人们走路养成的玄接用前脚掌后蹬****惯,与轮滑蹬地用力的方法完全不同O这是因为穿上轮滑鞋,按照走路****惯用前脚掌直接向后蹬地,就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动,而无法获得一个稳定的支点,所以身体也无法获得向前移动的动力,因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地,才能得到一个稳定的支点,使身体获得向前运动的力。1•轮滑运动是一项时尚的运动。现在很多城市中的年轻人在熟练掌握轮滑技术后喜欢在自己心情低落或感觉生活乏味时,穿上轮滑鞋,戴上耳机,在音乐声中体验如风般的感觉,他们那活力的身影也为我们的城市增添了不少活力和时尚的感觉;。作为一项运动,轮滑可以强身健体这是不用怀疑的,经常参加轮滑运动,除了可以增强你的心肺功能,提高身体各部分协调性