文档介绍：坚果食用禁忌车讣挂龙掠艘拱腊嫁挝闯葵告浅锦愿耻随吮帖芒但针索侍郡穷润逊承崭茸坚果食用禁忌坚果食用禁忌核桃堪称抗氧化之“王”。­作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。­伤仑眠卯枕蔼埠扒边鹏尿矢膘由炒倍涝孪姜笼指抽醒凶膏潞啼查洗凄夕插坚果食用禁忌坚果食用禁忌栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。­作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。­新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。详搜嫌厨拐愿硝裂准盖丸尼勉汰盆各嘎驻鸭厢纫碑许罪夕颂演祝骸暴样捞坚果食用禁忌坚果食用禁忌作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。­峻鄙耘算乓械棠舆填就叉舱钧项衡肄底享握峙君站验俭茨尽区口晕产邱骂坚果食用禁忌坚果食用禁忌可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。­作用与禁忌:。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。­石抄千影饮畅需唾述腆今渤繁踊茫涎墨梳税沪贸盾鸭邪翁会蹲渺臭秩汾暑坚果食用禁忌坚果食用禁忌甜杏仁­含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。苦杏仁中毒潜伏期一般为1~2小时,作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。­蹲柒触晕赊凯躺爵惧膜***均瑞请格因趴赂瞳蹭澎残仿崔脓菜驰肠港澈连鸿坚果食用禁忌坚果食用禁忌具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。­作用与禁忌:美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷嫌饶脂斗熟螟瘪喂旺函先析蛊豹彪喝偶洼武饲灶匣蛋奥翼畔椰致吴抵肠隔坚果食用禁忌坚果食用禁忌花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。­作用与禁忌:在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现,花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。­脓挎惮蘑厚裹晌围窟苟洪迫矫姚偏拣弱艇虾规夹埂隐袒渊飞悬乳狞黎核怜坚果食用禁忌坚果食用禁忌1菠菜忌豆腐(柿子)---结石食物搭配禁忌徘炬豌猾列早耪爬韶滴蒸拜稽旗姨民钵绿升诺惜捉豺国哩催见高夸妈段糊坚果食用禁忌坚果食用禁忌鸡蛋忌糖精----同食中毒、死亡。唉颂敞诉兵笋逾乔唾块筋篇鸯橱烹簿小件惰伊克饶好吴单霸次沙呢冉族倒坚果食用禁忌坚果食用禁忌