文档介绍：【心灵成长】內观18问·灵性成长(2012-10-0900:40:26)转载▼标签:心理学情商心灵成长心理技巧探索分类:心灵成长?[我];其实[我]是在指责批评[我]自己。重复的告诉自己;她/他就是[我]。不断重复的告诉自己,对方就是[我]并且再三问自己:[从这当中我看到了我自己什么过失?][我体会到了我自己有何感受?][我领悟到我自己在批评什么?指责什么?]从中我将体悟到,原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点,而且最好不要看到我自己的缺失,原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊!,指责我时我深层地感受对方的愤怒与心念谦虚地告诉自己:[千万不要试图去证明谁对谁错]不断重复地告诉自己:[不要去证明对与错]此时更要打开自己的心,柔软自己的心,融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧,用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。,去看看两方的行为?再看看如此的行为后果将会如何!·一个结果是你[赢]了,得到比较多。在此结果下你能否洞察到:其实是你输了!因为日后你将会失去更多。·另一个结果是你[退]了,失去了一些,在此结果下你能否洞察到:其实是你赢了!因为日后,你将会得到更多。在一得一失的情况下,能否更宏观地观测到,其实这个物质宇宙一切都是平衡的,得与失永远相等,因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去,必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢!因此:好好的问自己:[我在计较什么?]重复的问自己:[我害怕失去什么?][我能得到什么?][我在贪着什么?]最后,你将如实的发现,只要去除自己的贪念,你将得到更多。,嫉妒别人时恭喜自己吧!因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是,可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面!反复问自己:[我害怕拥有什么?]不断重复的问自己:[我曾经失落过什么?]同时也告诉自己:[那是我可以拥有的!](重复的告诉自己这个观点)从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的,只要你不再害怕拥有,不再逃避拥有,清除心中的障碍后,让你心想事成的心念不再存有任何的杂质,你将发现自己不仅可以拥有一切,还可以创造一切拥有!,正是凸显出我自己隐藏的问题所在,来自于过去的我,来自于无明隐性的我,感谢对方的示现,让我见识到我无法面对的另一个我。耐心的告诉自己:[当我无法忍受对方的缺点时,正是无法忍受隐性自我的缺点。]不断重复的告诉自己:[对方的缺点正是我的缺点。]此时你将明白,无法忍受别人的行为风格及缺点,正是自己的风格及缺点。,检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。重复的问自己:[我在意的是什么?]不断重复的问自己:[我在害怕什么?][我不能面对的是什么?]最后你终将明白,这一切只是自己无法看清自己,自己无法面对自己罢了。:自己是否有隐瞒对方,或已造成伤害对方的事实,或是有哪些行为是害怕对方知道的。诚实的问自己:[有那些事是自己不该做而去做的?]重复的问自己:[有那些事是不想让对方知道的?]此时你只有两种选择:一是继续不断说谎,并且隐瞒到底,而且让自己每天生活在暗无天日,见不得阳光如无间地狱般的日子里,并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。另一种选择是面对你说谎隐瞒的对象,将所做一切摊在阳光下,诚实和正直的面对自己,如需忏悔,就好好至诚至意的忏悔,从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。,并且看到那是来自于心灵的报复所导致的伤害行为。重复的问自己:[为何想报复?]重复的问自己:[透过伤害,我可以报复到什么?][透过伤害,我可以得到什么?]最终我将明白原来我只是无法宽恕曾经伤害过我的人,而我亦无法宽恕自己曾经有过相同的行为,这一切都是我们彼此伤害时所经历的痛。唯有当我们都是一体,所感受到的都是相同啊!,委屈而无法原谅对方时我深刻的感受被伤害的痛,我必须明白:这是对方要我深刻的去忆起他曾遭受的痛,我必须感同身受对方被伤害过的痛。真切的问自己:[为何由我来感受?]不断重复的问自己:[为何是我受到伤害?]最后我将明白,其实就是来自于自己曾经伤害过别人,而我选择用这种方式来让我忆起别人的感受及被伤害的痛。,同情别人,想帮助对方时我必须检视自己内心的动机,是否来自于想要表现自己,而有否定对方能力的意图?是否透过帮助的行为来贬低对方的能力?问自己是否真正懂得尊重他