足球训练计划.docx

文档介绍：足球训练计划一、指导思想培养和学生对足球运动的兴趣和爱好, 增强集体主义观念, 在比赛中得到成功的喜悦。 培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练,提高他们的足球技术技能水平,打好训练基础,为足球比赛作好准备。二、工作目标提高小足球队员技术和意识水平,并在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接新北区中小学足球比赛,并能取得较好的成绩。三、训练指导思想科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。四、训练安排时间每周课外活动、暑假全天阶段训练计划第一阶段(3月~4月)一、思想工作使学生热爱足球,明确纪律,贯彻集体主义思想。二、。并提高身体素质。主要内容:。1)慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。3)曲线跑:培养学生的灵敏。4)自由跳:培养学生的后蹬方法。二、。。主要内容:,学****基本技术动作和带球方法。、接球方法。。守门员的训练 。 。三、足球战术训练。4、踢手抛球训练。。。 讲解:。学****基本的护球和盯人战术。“二过一” ,在训练中练****二过一”的战术。四、,提高学生参加足球训练的兴趣。,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。、二对二的传接球比赛。、五对五的有门踢球比赛。“五人制”训练比赛。第二阶段 (5月~6月)一、。、速度训练,学****快速跑和正确的动作。1)慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。2)快跑:60米、200米。3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。4)变速跑:要求时快时慢跑。:学****蛙跳和单足跳。。二、,学****带球的变向动作和过人技术。,体会“二过一”传接技术。、过标志桶的射门技术。、行进间停球技术。(三)。,要求踢手抛球有指定的落点。三、。。、堵截和补位。“二过一”战术。。四、游戏和比赛1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。“五人制”比赛。第三阶段一、身体训练1、柔韧性训练,促进学生的四肢柔韧、协调能力,提高动作的伸展性和协调性。2、身体各部分韧带练****3、30米往返跑。4、看信号做反应5、耐力跑练****每周一次,每次跑 200米——400米。6、下肢韧带练****和训练结束后恢复身体的放松练****二、。。。。