文档介绍：辟谷须知(一)辟谷从程度上可分为以下几种类型1、全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。2、近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。3、半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。4、近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。(二)辟谷与断食、绝食的区别不吃有四种形式:辟谷、断食、绝食、没食。其含义各不相同。断食、绝食、没食是由于人的疾病和物质生活等因素造成想吃没得吃、想吃吃不下或特征思想造成不吃的人体被动、消极的常态现象。三天不吃,人的体力下降,七天不吃就可能会死亡。辟谷却不同,其是人体主动的、积极的功态现象。由于辟谷有了祛病、健美、益智的明确目标,因此是对人体有益的一种功态现象。辟谷的全过程一是精神好,二是感觉饱,与前者精神差、感觉饿形成鲜明的对比。(三)辟谷季节的选择道家辟谷分四季辟谷,春为驻颜辟谷,夏为祛病辟谷,秋为养息辟谷,冬为修行辟谷。辟谷术尤重冬夏两季,因为夏天的夏至是一阴复来,冬天的冬至为一阳生,药食辟谷顾名思义是以服食药食以达到辟谷的目的,这其中五天一食,因为在中国古历法中,五天为一候,三候为一气,三侯就是十五天了,这就是气候的来历。六侯为一节,这就是二十四节气的分划。而服药辟谷结束后,还要服用特殊的药汤,来解化滞留在体内的药渣和毒素,以达治病健体之疗效。(四)辟谷前应注意事项1、有蛀牙的人应于辟谷前治疗好。因辟谷中蛀牙痛,不方便看牙医,且经验显示,辟谷对蛀牙无效。2、辟谷前要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内,辟谷期间因得不到营养,常会溯食道爬入口腔,所以应先喝适量的驱虫剂。3、在进入正式辟谷之前,应先开始减食,原来一天定量三餐的人,如贸然实行辟谷,身体必不能适应而产生激烈的反应,极为痛苦,故宜先逐渐递减食量。(五)辟谷守则1、的生水,限于井水或矿泉水、自来水,不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同,是大自然真理的微妙所在,亦是今天科学难以解释之处。水宜慢慢地喝,次数要多,每次以一小杯为度。2、每日用冷水擦拭全身,不能洗温水澡。在寒冷的严冬下辟谷的人,以冷水洗浴,至目前为止尚无感冒之先例,此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。3、辟谷中的切勿过度劳累辟谷期间的潜能激发和体能训练的自发功活动要在老师的指导下进行,切勿盲目的过度劳累,这样易使身心疲倦,加速抵消辟谷所形成的自然治愈力。除了这些原则之外,其他要注意的是:不可整天躺在床上,否则体力会快速的削弱而衰退,可以适当的运动、室内外步行或散步,其他静坐、柔软体操、逆腹式呼吸;可以适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可,这样可以解除辟谷中的无聊情绪。4、辟谷时间的长短辟谷时间的长短因人而异,没有统一标准。每个人的身体素质、年龄、功力大不相同,清除体内糟粕的时间也不同。一般辟谷一