文档介绍：课题班级:高二(239)班课题组长:舒锦鸿课题组员:胡圣、秦慧、龚复曦、何昌远、李帅、兰正丰指导老师:周乐、周小华课题的来源:,美国太空总署的科学家发现,午休能够最有效地增强注意力,佛罗里达大学的一位睡眠研究专家也指出,午休已经逐渐演化成人类自我保护的方式。初中生正处于快速成长的时期,进入青春期的高中生更需要保证良好的午休,以促进成长。同时,学习任务的加重也要求初中生进行午休以提高下午的学习效率。现在的中学生普通学业负担过重,在进行了一上午脑力活动后,进行适当的午休是有必要的,我们了解到岳阳市十三中规定,中午12:35—13:25为学生午休时间,那么学生的这段午休时间是如何度过的呢?课题研究的目的及意义:午休是否是一个好办法呢?午睡是侵占了学生的学习时间还是对学生的学习和身体健康更有好处呢?为此,我们针对此展开调查,希望能获得一定的情况,同时给同学们提出建议。研究方法:问卷调查法:包括学生午休基本状况,午休管理情况及午休效率等。共发放问卷100份,回收率100%•有效问卷100份有效率100%具体如下:我们通过网络收集各种关于午休的资料,从中了解到白天最好有三次短暂的睡眠,因此人的完全清醒状态大约为4小时,所以若能在上午九点,下午一点和下午五时小睡一会儿,好处很大。我们对本校的一部分学生进行了问卷调查,并对其进行统计。1•你喜欢午休吗?选项喜欢不喜欢无所谓人数321157百分比32%11%57%从上面可看出,只有小部分学生不喜欢午休,而多数是赞同的,这不失为一种明智的做法,能给自己充分的时间去休息,以更好的精神去迎接下午的学习。?选项12:2012:3012:40人数113653大多数人都愿意在12:40午休,也有一些人在更早的时间。那到底什么时间午睡比较好呢?根据资料显示,睡觉的最佳时间为上午9点,中午1点,下午5点。可见,89%的同学做到了科学午休,那选择12:20午休的又有何不可呢?高中生下课较晚,吃了饭就已经12:20左右了,刚吃午饭,胃内充满食物,这时午休会不利于消化,长期这样就会导致胃病,所以不要再饭后就午休。3•学校所给时间够吗?(学校规定50分钟)选项够不够过多人数158054•一般情况下,您午休多长时间?选项30min以内lh左右2jh左右其他人数1531816百分比15%31%8%16%午睡长短,可随夜晚的睡眠状态,及上午学习劳累程度而定,一般情况午休不宜太短或太长,以半小时至一小时为宜,睡久了由于进入深睡眠,睡醒后会感觉不舒服,出现头晕现象。?选项有没有不确定人数62236百分比62%2%36%其实,午后小睡片刻,比利用其他物质提醒更有效且健康。午睡能帮助人放松心情减轻压力,所以,午休对人是有好处的,也提倡同学们养成午睡的好习惯。6•您认为午睡所需要多少时间调节再上课?选项很快20min左右无所谓人数2073