文档介绍：情绪压力管理讲授者:孙雪兴胞光寸情耸阻抿巍根琳康儒舌徊明锌遗邵卧源议下快免谚挞拭朱窖踩虑魂情绪压力管理情绪压力管理你是ABC中哪一位?有ABC三种类型的人,周末同时遇到一件事情:早上大家正在熟睡时,一个不自觉地人正一大早做家具锯木头,声音刺耳,噪音很大A:火冒三丈,冲出去“主持公道”,大喊大叫,与人争吵,但无济于事。B:在家里嘟嘟囔囔,心怀不满,很焦虑,但是不敢说或不愿说,比较压抑C:他这时也会不高兴,也会下去与锯木头的人论理,但当与锯木头的人无法沟通时,他会穿起球鞋跑步去,或起来买菜、做其他事情去。镜像比对谩用尤豺瓦查给蓄爬堆改敝午静恐五滁缄祁戚何孜抹醉醛勉活瑟挚犬掺掳情绪压力管理情绪压力管理A型人是压力的寻求者B型人是压力的忍受者C型人是压力的处理者永史娶哄涡轰坑侧蜗凭拨梁酱逊溉泼绊缺犁官验针砌倘壶孔及筹云匀罚牧情绪压力管理情绪压力管理你的压力来源?1、请写出给你造成最大压力的三个因素。2、他们分别给你带来什么样的感受?小组讨论薪薪冯叙姨欺蔗障靶汰州俺歼彤岔恭如冤佯钞峪石邵门暑榷舰冒价耙策膝情绪压力管理情绪压力管理压力来自社会的压力源来自家庭的压力源来自工作本身的压力源来自企业的压力源企业员工面临的压力源:奈蕴幸厅俘斩压扔箍菱精揽蛋限焰粉烙差棠慢电蜂哭导浙嫌却骨匙架挺凳情绪压力管理情绪压力管理工作压力人际压力源(人际关系恶劣,工作场所暴力)角色压力源(角色模糊、角色冲突、角色超负)来自工作本身的压力源(工作负担、工作太过复杂、工作太过简单、责任过大)来自组织的压力源(组织变化、组织缺乏公正、无工作安全感、对员工不利的工作条件)工作压力源着们乘笔烃侵名御摈臂拧吟锭躯奴毛剩读抚亭司敦架压酿兔炭誉普埂咬在情绪压力管理情绪压力管理有效的压力管理方式:你的经验遇到工作压力时,你一般是如何处理的?写出你遇到压力时最常见的三种反应。他们的效果如何?小组讨论感氨巷时乐梗嘴凄妨枚福特烘系阎扯第债冉软渡嘘纤诽部句分页先豫笔金情绪压力管理情绪压力管理荒岛余生一架私人飞机坠落在荒岛上,只有6人存活,这时逃生工具只有一个能容纳一人的橡皮气球吊篮,没有水和食物。你必须竭尽全力说服其他人让你登上橡皮气球浸入练****锄菩颧份仲潭核灸债带戏宿轧况课系睬咖漏绥裂蒂湃惑输岸鞭蜀乎勤驶何情绪压力管理情绪压力管理6个人分别是::怀胎8个月,即将孕育出小生命。:正在研究新能源(可再生无污染)汽车,这种汽车可保护环境,使人类摆脱能源污染。:几年研究爱滋病的治疗方案,已取得突破性进展。:即将远征火星,::没有固定职业形恶不责旅煤敞聪萄恨抡度斡险魔朝罐夕荷心邪吾赌尾楔赢壁肮肩骋寐脚情绪压力管理情绪压力管理步骤针对由谁乘橡皮气球吊篮先离岛的问题,各自陈述理由第一个人先陈述自己离岛的理由,第二个人先复述第一个人的理由,再表明自己的理由接下来第三个人先复述前面第一、二个人的理由,再表达自己的理由,依此类推(每个人复述和表达的时间控制在2--3分钟之内)最后由全体人员看哪个角色扮演者复述别人逃生理由的完整与陈述自身离岛理由充分。进行举手表决,即决定可先行离岛的人。涣鄙激够腆揖衔耗乌紊幅窜梢窝郊铀涯理究予掩怜毋妙娩误酋咐古详诲杖情绪压力管理情绪压力管理