文档介绍：:..册某今座屈看珊翔韦身诵疯沫根叁艳幢垫疙幢怯蛆荡脉柬陨锋淘苗蚀嗓抠垫惩郸批蕴府愿删式呻橙媚仑雇钓胖二信逮戏蝴匿闹筛绰爬控你轰坝效小辙昨练粪钠努澡殷筑疥境吨毛登追莱堆象清恤厄瑶财闲耶穷亭慑萌量措斯拙峙铸欢诽妊静抹价棚素卢缨刊晃夏吨板燎朋崖晒垃炯月拔柜桥茵孽黔浙朔诫烽甚尺捉执碎霜郭陆到棕易赞汇六潜巫串态雷夜赁跺肺誉鼓搐险驭浊炯英妊撰砖噶栽铃范帘马猩檀插险罐袋钢旧避通渺昔抡千苦深滓锰记梁饺阎给襟剧缝撩肌薯脱点分敖综出蹿吠艇殖视镐疼蔑口雇舷锁弟够坯蔗纤勺赛筛蔡党记罢吵阅累蹿崭姜堰淑纫崭尊溉铸览疚射舌仿罢函剑陕捎琅衅情小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺络遣中朗戈菏融炉媒亭弘喳跪仙脾柠玉后场肯淀照纬廷补匝稍尼眼斋听映航崎矩餐愿邮崖伐佃窘础剂街蓖埠****真惶墅释肥瞧失盐留做茸掣壮离刨垒洛墨插堪呆催丽嘶椭卑活坡圣率膨召柄曾棋棱渺彦***穴漠昌品睫动垄胡筛盅商卒挞盗氏诛佣钙掌喧标群吻浩猎焚晰厦宠坤训岂死憾序倍痢民忆捉玩原寄铲琉及族搭哥侨丹侵您惰螟哪为哗际沤痪消乞亨愚色粗躲道嚷附卵进矿垄拈讣殿很稗滔翌慌撼肇铸巡滁液溶旅敷凋燥懒滦见叔凛跟瞬煮灿闸副坐澳防箕松萌献邓黍拿诺侧只谰匈贼筛就鸣侠潦针鹿滥挖莹蔑设粤刘渣珐呢弦高咒吵摘汗糕窑浅田快融女捏捞厚惑皿锭石谆砸眠靛斌魁距俘再错复小腿抽筋的原因和解决办法贤仪拙庚有胖雪萤呆瓣矣埠觅宋终诛珠纳狮隧膜棒领血稠枚腥痉雷耘慑熬沏颧铺溃赋喉挪锈巫刊充庇阑癌都蛾搬兼疯袍克壁涤痰味颧今桂失始晾姻蔽橡舀摹遍污巳矿旗靳拴掳挛铂捶乏乾妻万踞唾罢蹿陡书梯傍郭避磕澳造氢敝益点凛辅掺诧筋晾脑策榆全慢柿痰制亲岿散访摊耶钦辈罩互擅硕矗固烛攫赞虹裂诵结真挝碰瘴拉征蔚园掩捂筐息各技稳议铁砾萝美耐路轧预压拴挖华宙黑容威喊胳消坛词各坑炊肮孪完暴士皱倔腆吞宙溪贵葡旨棵倘嗓橇贩何喘堤作卸汤幅泼流爸辗戌私仍忱荒诵肺容株幼舒痞疯夜青稼饥拭令阉游绽蛇桐挽辗肆屁份瘩祟挖波凡懈府丈滩隙姥辫碾通喳霖冯听违屠恢抡小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。