文档介绍：课程大纲让情绪指引美好人生-情绪压力管理 授课风格:清新自然,亲和力强,格轻松有趣、条理性强,深入浅出,实用有效培训对象:企业中基层干部、新上任主管、经理,即将晋升主管、经理的人士等-------------------------------------------------------------------------------- 课程背景:在现代的社会,现代的企业,员工们的关注点不再是局限于福利待遇,他们看重未来职业的发展,看重工作的环境和氛围,更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系,负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围,降低工作效率。本课程带领学员了解压力情绪的有关知识,审视自己压力的现状从而了解自己,掌握情绪的疏导方法,利用积极心理学的工具和方法,学会积极面对生活和工作的压力,化解不良情绪,提升幸福感,达到开心工作、幸福生活的状态。--------------------------------------------------------------------------------课程大纲:第一部分:理论认知1、关于压力*活动:无条件关注的沟通(A/B两人组体验情绪压力)*压力从何而来-压力层次、种类-压力的故事-压力测试-压力的影响,与情绪的关系2、关于情绪*日常生活中经常遇到的情绪*情绪带给工作和生活的影响*情绪是否可以管理第二部分:情绪管理的五种方法1、认识自己的情绪*诸葛亮的扇子*有情绪不是渲泻,而是释放2、情绪释放*自我放松–音乐*自我放松–食物*自我放松–运动*自我放松-冥想*讨论妥善管理自己的情绪3、自我激励4、认识他人的情绪(ASH沟通模式)5、人际关系对情绪的影响第三部分:改变信念系统,树立积极心态1、信念系统(ABC情绪理论)*A为事件,B为信念系统,C为行为*了解自己行为背后的信念系统,改变思维方式2、NLP理解的层次3、一个自卑的人的自述,如何改变?4、积极的心态,运用换框的思维解决实际问题*案例一:我能力很强,为什么升职是别人*案例二:我的钱不够用*案例三:我工作的不开心5、描绘自己的生活曲线图,了解自己的现在6、我是怎样的一个存在,增强自信心夫妻之间,最暖心的莫过于彼此心里都有对方。有了彼此的温情陪伴,身处再严寒的环境,也能依旧温暖。真正心里有你的人,对你是真切地喜欢;你的喜怒哀乐,都牵动着他的心弦。他惦记你的冷暖,牵挂你的悲欢,你若安好便是晴天。心里有你的人,总把你放在心间真正心里有你的人,喜欢频繁地看你的朋友圈,关心你最近的状态。你的任何状态他都要从头刷个遍,点赞或者评论。因为他只想让你知道,他无时无刻都在你的身边。真正心里有你的人,总把你放在心间;手里有你的照片,心里有你的底片,离开你时很想念,在一起时像春天。所有的在乎和在意,都是始于把一个人放不放在心间。如果心里没有对方,那自然一言一行都不能由内而外地表现出喜欢。喜欢和爱,永远也强求不来。纵使可以假装,但还是可以轻易被看穿。真正的心里有你,会表现地自然而然,所有的喜欢都是真情流露,而不是貌合神离的表演。真正心里有你的人,你在他的心里一定很有分量,他会时刻把你放在心间。心永远不会骗人,也不会伪装。真正的心里有你,不会有丝毫做作和假惺惺,也会真正挂心你、把你放在心间。温暖如他,只因对方是他在乎的你。心里有你的人