文档介绍：医生指导,特此回执。被指导人(签名) 年月日裁剪—线老年人中医药健康指导单位: 档案号:姓名性 别年龄指导体质 气郁质情志调摄1・宜乐观开朗,多与他人相处,如心境抑郁不能排解时,及时向朋友倾诉。宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等。宜看喜剧、励志剧,以及轻松愉悦的相声表演。,如黄花菜、菊花、玫瑰花、***、大麦等;少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅等。2•三花茶,适合气郁体质者饮用。3•黄花菜瘦肉汤,具有疏肝解郁功效,适合气郁体质者食用。起居调摄1・尽量增加户外活动和社交,防止一人独处时心生凄凉,居室保持安静,宜宽敞,明亮。平日保持有规律的睡眠,睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。、透气、舒适。运动保健1•宜多参加群体性体育运动项目,坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼,如跑步、登山、游泳。、打牌等娱乐活动,分散注意力。穴位保健1 •扌安谷、冲7^°2•定位:合谷位于手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨棧侧的中点处。太冲位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。医生(签名)指导时间下次随访时间 医生指导,特此回执。被指导人(签名) 年月日裁剪—线老年人中医药健康指导单位: 档案号:姓名性 别年龄指导体质 特禀质情志调摄过敏体质的人因对过敏原敏感,容易产生紧张、焦虑等情绪,因此要在尽量避免过敏原的同时,还应避免紧张情绪。、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物,少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。2•固表粥:乌梅、黄罠、当归、粳米,适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。3•黄茂首乌藤炖猪瘦肉:黄茂、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量,具有益气养血、祛风脱嬪功效,适合过敏体质者食用。起居调摄1•起居要有规律,保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘哺,可引起过敏,应经常清洗、日晒。2•外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症。运动保健宜进行慢跑、散步等户外活动,也可选择下棋、瑜珈等室内活动。避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒,如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。穴位保健1・选穴:按摩穴位:神阙、曲池。2•定位:神阙位于腹中部,脐中央。曲池位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上礫连线屮点。医生(签名)指导时间下次随访时间 医生指导,特此回执。被指导人(签名) 年月日裁剪—线老年人中医药健康指导单位: 档案号:姓名性 别 年龄 指导体质 血瘀质情志调摄1•遇事宜沉稳,努力克服浮躁情绪。2•宜欣赏流畅抒情的咅乐,如《春江花月夜》等。,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆等;少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。2•黑豆川苇粥:川苇、黑豆、大米,具有活血祛瘀功效,适合血瘀体质者食用。3•红花三七蒸老母鸡:老母鸡、参三七、红花、陈皮,具有活血行气功效,适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。起居调摄1•居室宜温暖舒适,不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松。注意保暖,保持大便通畅。,宜在阳光充足的时候进行户外活动。3•避免长吋间打麻将、久坐、看电视等。运动保健宜进行有助于促进气血运行的运动项冃,持Z以恒。如步行健身法,或者八段锦等。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定,不宜进行大强度、大负荷运动,以防意外。1・选穴:按摩穴位:期门、血海。:期门位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。血海:屈膝,在大腿内侧,離底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。医生(签名)指导时间下次随访吋间老年人中医药健康指导(回执) 档案号: 已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法,很满意。 医生指导,特此回执。被指导人(签名) 年月日裁剪—线老年人中医药健康指导单位: 档案号:姓名性 别 年龄 指导体质 湿热质情志调摄1・宜稳定情绪,尽量避免烦恼,可选择不同形式的兴趣爱好。2•宜欣赏曲调悠扬的乐曲,如古筝《高山流水》等。饮食调养宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆(芽)、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜等;少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品,以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。老黄瓜赤小豆煲猪肉汤:老黄瓜、赤小豆、瘦猪肉(少量)、陈皮、牛姜,具有清热利湿、理气和中的功效,适合湿热体质者食用。绿豆慧米粥:生慧或仁、绿豆,具有清热利湿解毒的功效,适合