文档介绍：《保护我们的眼睛》主题班会活动目的:1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力2、让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。活动过程:1、讨论明理。(1)我们为什么要做眼保健操。(2)讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。(3)教师小结:眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。2、怎样做眼操。(1)教师出示眼操挂图,对照挂图,逐节指导。(2)学生练习做眼操。(同桌互相练习,找穴位;教师巡视、纠正)3、总结:同学们,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,注意在做操的时候要注意手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后穴位会感到酸胀。5、延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢?(1)饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。(2)坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。(3)看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。(4)光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。(5)加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。(6)经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。(7)注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。(8)提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。(9)改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。《人人讲卫生》健康教育主题班会2010----2011学年度第二学期一、活动目的:通过本次活动,让学生了解不讲卫生的危害性,从而懂得讲卫生的重要性,并把自己学到的卫生常识传达给周围的人们,做一个卫生教育的小小宣传员。二、活动过程:师:同学们,你们好!二(3)班“人人讲卫生”主题班会现在开始。男主持:我们是21世纪的主人,是祖国的未来,民族的希望。女主持:我们爱学习,爱劳动,是充满生机的新一代。男主持:我们在党的温暖的阳光下成长,在老师的悉心哺育下一天天长大。女主持:我们是肩负重任、跨世纪的新苗。男主持:我们的生活无忧无虑、快乐幸福。女主持:是啊,幸福是多么快乐!男主持:春季是传染病的高发期,严重威胁着我们每一个人的健康,那要怎样预防呢?有一个很重要的因素,那就是人人讲卫生。女主持:可见,平时讲究卫生是有多么重要呀!男主持:我们是新世纪的小雏鹰,更应该懂得讲卫生的重要性。女主持:然而,现实中的情况会是怎样?,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。(油条、炸薯片薯条、街头烧烤)、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。4、不随意