文档介绍：轮滑常识之一轮滑是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。但对很多人来说,初次接触轮滑时,心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡,练****平衡是非常重要的。下面以问答的形式,阐述轮滑有关知识。如何确保玩直排轮滑的安全?为了使玩直排轮滑更具乐趣,作好安全准备是必要的,惟有完全解除对安全的顾虑,才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力,得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项:。和参加任何运动一样,每次练****前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。。全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑,要学****新的技巧或动作时应有人指导,并且特别小心。。找一个好教练来上课,不断累积专业知识与轮滑技巧,并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚,有关这方面的专业教练几乎没有,都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点,学起来将有事半功倍的效果,而且容易纠正错误。--------------------------------------------------------------------------------一定要戴护具吗?不论你为何、如何玩或在哪里玩;直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具,戴上护具是心理及生理双重的准备动作。护具的功用在于保护您的身体,不会因滑倒而受伤。整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。各种护具各有其功能性,兹分别叙述如下:护膝:不论是初学者或是很有经验的轮滑高手,膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位,如果不穿戴护具,就很容易受伤。护肘:这个部位很容易不小心而擦伤,尤其在练****一些高级动作-例如后溜-时,因不熟练而受伤。护掌:初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤;轮滑高手偶而也可能擦伤,戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。头盔:一般人可能觉得不需要戴头盔,需知头部是一最重要却脆弱的部位,应该作最好的防护,排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝,此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求,如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等,提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。--------------------------------------------------------------------------------直排轮的健身效果美国麻省大学(UniversityofMassachusetts)最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。CarlFoster医师表示:〝直排轮鞋运动与跑步或骑自行车,同样都能达到健身的效果〞。Foster医师是威斯康新大学医学院教授,也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。1991年一项针对直排轮运动