文档介绍：成都太极一路教案第1次课   学时:1                      授课:王成奇本课内容1、认识太极拳。2、学****太极拳的基本步型、起式。3、学****野马分鬃。本课任务1通过老师的示范和讲解让学生了解并认识太极拳。2掌握基本步型,起式及野马分鬃3让学生感受太极拳带来的好处。重难点重点:掌握基本步型难点:掌握从左野马分鬃到右野马分鬃时重心的移动及步伐的转换。课的部分时间分配教学内容组织教法准备部分准备部分10分钟10分钟一﹑整队集合1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。2、“同学们好!”3、宣布本课的学****内容,揭示目标和要求。4、安排见****生。二﹑热身运动1﹑绕田径场慢跑1圈。三﹑徒手操:4×8拍①头颈运动:一﹑整队集合﹙2分钟﹚1﹑全班成二列横队集合组织如图一××××××××图○○○○一○○○○★2、“老师好!”3、认真听讲,明确学****内容和要等。4、见****生按要求随堂听课,做力所能及之事。二﹑热身运动﹙2分钟﹚1﹑学生成四路纵队绕田径场逆时针慢跑,要求队形整齐,精神饱满。三﹑徒手操﹙6分钟﹚学生按老师的口令做4×8拍。②扩胸运动:③体侧运动:④腹背运动:⑤体转运动:⑥前弓部压腿:⑦侧弓部压腿:组织如图二:××××××××图○○○○二○○○○★①头颈运动:1拍头前屈;2拍头后屈;3拍头向左转;4拍头向右转;5-6拍头向左绕环一周;7-8拍头向右绕环一周。②扩胸运动:要求手臂伸直、有力。③体侧运动:1拍左脚侧出一步,脚尖点地,同时左手叉腰,右臂经侧至上举,向左侧屈;2-3拍再向左侧屈两次;4拍还原成直立。④腹背运动:要求运动有力、手指尽力触地。⑤体转运动:1拍左脚侧出一步,两手半握拳,两臂胸前平屈,同时向左转90度;2-3拍再向左转动两次;4拍还原成直立。⑥前弓部压腿:要求髋关节正对前方,挺胸立腰。⑦侧弓部压腿:一腿伸直向侧一大步,落地时膝关节弯屈成90度,膝垂直于脚尖并稍向侧前方向;另一腿伸直,随着向侧出步,以前脚掌为轴转动,脚尖向侧前方,全脚掌着地,髋关节正对前方,挺胸立腰,上体正向前面。⑧充分将身体的各关节活动开。⑧活动踝、腕关节:课的部分时间分配教学内容组织教法基本部分基本部分基本部分27分钟27分钟27分钟一、学****太极拳的基本步型步型的重点:前进、后退都走弧形步。步型的难点:由腿的曲伸来移动重心。教学步骤:1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。4、教师口令指挥,学生集体做动作。二、学****起式。重点:起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。难点:各动作能够顺利连接,而且连续不断,节奏流畅、一气呵成。教学步骤:1、学生随着老师口令集体做一遍2、教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。3、学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。4、教师个别指导。5、跟随老师口令集体做练****三、学****野马分鬃。重点:野马分鬃动作中,两脚之间的平衡距离在20厘米左右。一:基本步型教学。(7分钟)教师讲解示范队形组织如图三××××××××图○○○○三○○○○★注:(队形前两列蹲下)学生练****队形:组织如图四××××××××图○○○○四○○○○★注:(老师巡视学生练****情况)要求:精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。二、学****起式(10分钟):组织