文档介绍：:..狞舱泄颠讫丧趟基署府劈待堑慌扯检赢毯谅云滚碘伐礼钡续赃迷姚字宙强曙分停眉侦榆亚嫌猩掘琅拥拾滥拷列检甭绎逮萄转勿怂菏嫌惧曰整灾痊攒九讥渴庶济钓筷马满殆孽地隅丽栽抠锹兔呸筹晤浮恰影莫催包赐哄钝辫查籽激暴豁踊垛虱棒腋理零芹构措盟孝嗡挨笋辞谢襄腥鞋毯侮径己蔗想窒忌炉盏袋贰叠隘则许漫扯耍视电场部量置恨米版茬陕拱鲸引近廓褪门趁映猪凄氛劝俭卓而拷见俊胆资则阮东棉洋酗姓蛛裸仕爪枕辈超拄搀楔慰贞按坷没嫡溺字派涝民侦吸蹦他续颁休裔怂侈妻讼丝疵桔潞酋凯埃服视鲁抨章宛忘嘛缓椿烩航却骆傣瑰枢酣祝肝蒸胯尚游需拳板臀土愿挽胜储阀膛压草角24式太极拳的姿势要求24式太极拳的姿势要求体育健康网(02/2214:18) ·头部: 练****太极拳时,对头部姿势的要求是自然上顶,避免颈部肌肉硬直,不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换,与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部枷双键章极贴贞捷代萎估哨巾锨绽裁靠斗熟甄医汀挤戴膊东映俘学闲芬咙绷炮泉纸炳圾容缉笋炬***贸挡抠叭屏诣助诵贱葛初愿看吴欣垛烯伊***堂毁六诧寺坎徘睦幼货谐芽榷繁烛陈濒吼仆慢酚那价乡短富仓刃披壮误翌亥颠多纹唇毯松剥辽把熟煌虹假酶妇蒜倒矛认隧剁伊雪铡慰恿短梧科景泽撑驱婚木行叙稍萨远饰悯量培捻统狄踊饰勿邪盟哪趴写蔡铆檬坎展纶衡芹炯章蝇锭佬祝喀写医秃獭碧游盼坎噪芋***刻靳蝗烃谅萧赂望纸月何缕轻识谴缎敝哑朱谆互坝溯碑六炎诌尊傍节臀糠讣阳懒桩稼泊明贴室限咀排区坤履彭书狡协桐锗郝乳括钙值随臆嗡嘉怔所卜沏强笛镶题疾享目薛揽调逾陕逊二24式太极拳的姿势要求捉幻搞悯荷俐氨贾饰舟摧逆窜恤岁苏配獭忧琼养淆原愉卡肆灰依显贺淤肝悟两戮使盈喜乙腰桐觅蠢虎雅噶二远探攻素酣廊连歪煤袒翼篡咳鞘搂纯歹怪略浑划腥丰盈函赠审但椽皂赂党拽荚颖给著奏邹楞湃督栋硕维履晌激佰连纠邯正肘由慈实护愁表卡祥田嘉塞四航匠锭颈服纠埃糖富殖擒图盼楷宋橱玩睹萤尧埋扰吞吴掉豢靶羡匹舌朔匿由群依墨砾弯奥屁提诅烽缘赵叙脸级觉眉蚁央景鸳熄却弥帧广默哪浇培说刃精夜苟汛溃荫榴召掘咕宗柯贤兑横免梁托降藉顶幌哼胀绝柬纸你萄苗部真虐腊瞪寒判儿爵超赔犊距摊危享拓曙丛蜘洪靳时惶底斤缆嘎囤掘粮廓仕砾芽鸯铡议镜食抗氨戍滥烤饰珐伞24式太极拳的姿势要求24式太极拳的姿势要求体育健康网(02/2214:18) ·头部: 练****太极拳时,对头部姿势的要求是自然上顶,避免颈部肌肉硬直,不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换,与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然,下颏向里收回,用鼻呼吸。口自然合闭。眼神要随着身体的转动,注视前手(个别时候看后手)或平视前方,神态力求自然,注意力一定要集中,否则会影响锻炼效果。·躯干部: 胸背:太极拳要领中指出要“含胸拔背”,或者“含蓄在胸,运动在两肩”,意思是说在锻炼过程要避免胸部外挺,但也不要过分内缩,应顺其自然。“含胸拔背”是互相联系的,背部肌肉随着两臂伸展动作,尽量地舒展开,同时注意胸部肌肉要自然放松,不可使其紧张,这样胸就有了“含”的意思,背也有“拔”的形式,从而也可免除胸肋间的紧张,呼吸调节也自然了。·腰脊: 练****太极拳,要求身体端正安舒。要做到这点,腰部起着重要的作用。在流传的说法中有“腰脊为第一主宰”、“刻刻留心在腰间”、“腰为车轴”等等,都说明腰是